Absolute Entspannung

Bei der Hand-Massage werden unter anderem die Reflexzonen der Hände stimuliert, was eine entspannende Wirkung auf den gesamten Körper sowie auf den Geist hat.

Eine Hand-Massage ist daher ideal, um sich nach einem anstrengenden Tag zu erholen, zumal man anders als bei anderen Massagen nicht unbedingt auf die Hilfe einer zweiten Person angewiesen ist. Vielmehr kann man sich hier jederzeit und überall selbst um das eigene Wohlbefinden kümmern und sich auf genau jene Übungen konzentrieren, in denen man selbst die größte Entspannung findet. Die Hände sind besonders sensibel und reagieren deutlich auf sanften Druck und Streicheleinheiten. Umso besser, also, wenn man die Intensität der Massage selber bestimmen kann.
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Stressmanagement bezeichnet alle Methoden und Übungen, die dazu dienen, psychischen Stress abzubauen, den Geist zu entspannen und mögliche physische Folgeerscheinungen des Stresses zu lindern.

Damit das Stressmanagement erfolgreich sein kann, muss es gezielt angewendet werden. Am Anfang steht daher die Ursachenforschung: Wo genau kommt der Stress eigentlich her? Sind übermäßige Belastungen am Arbeitsplatz, private Sorgen oder einfach ein ungesunder Lebensstil für die geistige Unruhe verantwortlich? Erst wenn diese Frage geklärt ist, kann man gezielt damit beginnen, den bestehenden Stress abzubauen und der Entstehung neuer Anspannungen vorzubeugen.
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