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Weisheiten der Entspannung

Autor: Claudia
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Über die Mußestunden im Leben wurde schon viel geschrieben und philosophiert. Hier einige der besten Weisheiten zum Thema Entspannung und Erholung.


Schriftsteller, Philosophen, Politiker, Gelehrte – sie alle haben sich über das Wesen der Entspannung schon einmal Gedanken gemacht. Dabei sind teilweise einige ansehnliche Weisheiten herausgekommen, die uns nicht nur an das Wesen, sondern auch an die Wichtigkeit der Entspannung denken lassen. weiterlesen »


Möglichkeiten der Haarentfernung gibt es viele und die Werbung überschlägt sich mit Angeboten zum Rasieren, Epilieren, Waxen und Lasern. Bei Senzera gibt es neben dem klassischen Waxing auch die Anwendung mit Zuckerpaste.

Glatte haarlose Haut zu haben ist Dauertrend und so überrascht es nicht, dass das Angebot den lästigen Härchen zu Leibe zu rücken, enorm groß ist. Mittlerweile haben sich einige Kosmetikstudios und –ketten auf die dauerhafte Haarentfernung spezialisiert, so auch Senzera, die mittlerweile als größte Studiokette in Deutschland gelten. weiterlesen »


Mit Sleepytime können Nutzer entspannt mit der Musik Ihrer Wahl einschlafen und aufwachen. Das Tool ist im Mac App Store erhältlich und bietet Nutzern interessante Features.


Mit Sleepytime macht Einschlafen doppelt so viel Spaß. Das Tool, welches im Mac App-Store erhältlich ist, liefert von Programmen wie iTunes, Spotify oder Rdio passende Einschlafmusik. Ein Sleeptimer macht es möglich, der Musik eine bestimmte vom Nutzer definierte Zeit abspielt und danach selbstständig aufhört. weiterlesen »


Besonders in Stresssituationen greift man schnell zu Fast Food und Schokolade. Diese Lebensmittel schmecken zwar gut und sind rasch verfügbar, als Nervennahrung sind sie jedoch eher ungeeignet.


Wenn man unter Stress steht, verlangt das Gehirn nach einem schnellen Energieschub, weshalb man dazu neigt zu Süßem zu greifen. Der darin enthaltene Einfachzucker geht sofort ins Blut und sorgt für eine direkte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Doch so rasant die Wirkung einsetzt, so rapide verschwindet sie auch wieder und wird durch eine abrupte Müdigkeit ersetzt. Aus diesem Grund ist es ratsam, Zucker lediglich in Form von Mehrfachzucker, also komplexen Kohlenhydraten zu sich zu nehmen. Diese befinden sich vor allem in Vollkorngetreide, Hafer, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und zahlreichen Obst- und Gemüsesorten und müssen erst noch gespalten werden, was für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgt. Doch auch andere Lebensmittel sind wahre Wunderwaffen gegen Stress und fördern die Konzentration und Leistungsfähigkeit. weiterlesen »


Bereits im antiken Griechenland wurde der Baldrian (Valeriana officinalis) als Heilkraut gegen Schlaflosigkeit verwendet, in Schweden wurde er allerdings auch gegen bösartige Feen genutzt. Was ist Mythos und was ist Wahrheit?

Der historische Nutzen von Baldrian hat sich bis heute kaum geändert, das im Sommer weiß oder rosa blühende Geißblattgewächs wurde schon damals gegen Schlaflosigkeit, Migräne, gegen Schmerzen und Krämpfe verwendet, meistens in Form von Tee (wobei man heutzutage lieber Kapseln und Tee kaufen und nicht selber machen sollte).

Baldrian gegen Schlaflosigkeit

Wie bei vielen Kräutern, ist es wissenschaftlich nicht sicher bewiesen, dass er wirklich hilft, allerdings wird Baldrian dennoch gerne als sanfte Alternative zu Schlaf- oder Beruhigungsmitteln verwendet, wobei er u.A. auch genutzt wird, um von starken Beruhigungsmitteln ab zu kommen. weiterlesen »


Feng Shui: Harmonie für die Wohnung

Autor: Claudia
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Laut Feng Shui hat die Gestaltung der Wohnung durch Möbel, Farben und Dekoration eine maßgebliche Auswirkung auf das Wohlbefinden der Menschen, die darin leben.


Feng Shui stammt aus China und ist Teil der daoistischen Philosophie. Es handelt sich dabei um eine über 3500 Jahre alte Lehre, welche die Harmonisierung des Menschen mit seiner Umgebung als Ziel beschreibt, die es durch eine spezielle Gestaltung der Wohn- und Lebensräume zu erreichen gilt. Die Prinzipien des Feng Shui finden in der Planung von Gärten, Gebäuden, Zimmereinrichtungen aber auch von Grabstätten Anwendung, wobei hierzulande die Gestaltung der Wohnung im Mittelpunkt steht. Es geht darum, bestimmte Regeln anzuwenden, die verhindern sollen, dass sich schlechte Energien festsetzen und die Lebensenergie, das sogenannte Qi, frei fließen kann. weiterlesen »


Ein erholsamer Schlaf ist grundlegend für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und Psyche. Eine Luftbett-Matratze verspricht einen Schlaf wie auf Wolken und sorgt für absolute Entspannung.

Der Schlaf dient der Erholung und Entspannung von Körper und Geist und ist für jeden Menschen unverzichtbar. Doch zahlreiche Ursachen führen häufig zu Schlafproblemen und können auf Dauer krank machen. Die wichtigste Grundlage ist, im wahrsten Sinne des Wortes, die Wahl des richtigen Liegegrunds, also der Matratze. Die große Auswahl an Schaumstoff-, Federkern, Latexmatratzen oder Wasserbetten macht einem die Entscheidung nicht leicht. Ein innovatives und individuelles Schlafsystem stellen nun die Luftbetten dar. Sie versprechen einen gesunden Schlaf und sollen helfen, Rückenschmerzen und Verspannungen zu vermeiden.
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Stressmanagement bezeichnet alle Methoden und Übungen, die dazu dienen, psychischen Stress abzubauen, den Geist zu entspannen und mögliche physische Folgeerscheinungen des Stresses zu lindern.


Damit das Stressmanagement erfolgreich sein kann, muss es gezielt angewendet werden. Am Anfang steht daher die Ursachenforschung: Wo genau kommt der Stress eigentlich her? Sind übermäßige Belastungen am Arbeitsplatz, private Sorgen oder einfach ein ungesunder Lebensstil für die geistige Unruhe verantwortlich? Erst wenn diese Frage geklärt ist, kann man gezielt damit beginnen, den bestehenden Stress abzubauen und der Entstehung neuer Anspannungen vorzubeugen.
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Jojobaöl. Das Öl, dass gar kein Öl ist, ist besonders Wichtig im kosmetischen Bereich. Es ist besonders hautschonend und ist in purer Konzentration gelb- bis goldfarbend. Wenn Sie bereits Erfahrung mit diesem Wunder der Natur gemacht haben dann wissen Sie um die besondere Wirkung.

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Körper und Geist brauchen ausreichend Entspannung. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, mit der richtigen Entspannung ist es kein Problem.

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