Absolute Entspannung

“Gesund und fit in das neue Jahr starten” – diesen Vorsatz hört man an Silvester nicht gerade selten. Ein guter Start in ein bewussteres Leben mit einem respektvolleren Umgang gegenüber dem Körper kann das Heilfasten sein. Doch sollte man unbedingt ein paar Dinge beachten.

Richtiges Heilfasten

Fastenkuren sind wirklich eine sehr gute und beliebte Methode den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bekommen. Trotz dass man während der Fastenzeit keine oder kaum feste Nahrung zu sich nimmt, handelt es sich beim Heilfasten jedoch nicht um eine Diät, die eine Gewichtsreduktion zum Ziel hat. Sicherlich verliert man durch das Fasten schnell ein paar überflüssige Pfunde, doch sollte man sich vor Augen halten, dass das meiste nach Ende der Fastenkur schnell wieder dazu kommt, wenn man nicht auch plant seine Ernährung grundliegend umzustellen.
Fastenkuren werden zwar in Wellness-Hotels unter Betreuung von erfahrenen Therapeuten angeboten, können aber auch zu Hause durchgeführt werden. Bevor man nun jedoch Hals über Kopf mit der Fastenkur zu Hause beginnt, sollte man sich einige Infos holen und beim Arzt durchchecken lassen. Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen sollten auf gar keinen Fall fasten. Auch andere chronische Krankheiten können durch die gut gemeinte Kur eher noch verschlimmert werden. weiterlesen »

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Vitalstoffe  werden auch Mikronährstoffe genannt. Diese, den Organismus fördernden Substanzen, benötigt der Körper um gesund zu bleiben. Unter dem eher allgemeinen Begriff der Vitalstoffe fasst man mehrere, für den Körper positive Stoffe, zusammen. Dazu gehören: Mineralstoffe, bestimmte Fettsäuren, Ballaststoffe, aber auch Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und essentielle Aminosäuren.

Der Chemiker Hans-Adalbert Schweigart führte den Begriff Vitalstoffe ein. Sie bezeichnen, damals wie auch heute, Substanzen, die einen wichtige Rolle  für den menschlichen Stoffwechsel spielen. Schweigart war es auch, der 1954 die Internationale Gesellschaft für Nahrungs- und Vitalstoff-Forschung gründete. Und um fit und gesund zu bleiben ist es wichtige lebensnotwendige Vitalstoffe zu uns zu nehmen. Eines der wichtigsten sind Vitamine.

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Aquajogging ist eine extrem effektive Methode um fit zu bleiben. Der Sport im Wasser, für den man auch einen speziellen  Aqua-Jogging-Gürtel tragen kann, hilft einem seine Ausdauer zu verbessern und die Haut zu straffen. Dieser Sport ist bekannt für seine Gruppendynamik und seinen Erfolg. Hüftgold schmilzt dahin und Muskel werden sanft gestärkt.

Gerade wenn man beginnt abzunehmen kann es große Überwindung kosten in ein Fitness-Studio zu gehen. Viel angenehmer und  gelenkschonender ist dagegen das Aquajogging. Auch für Menschen, die sehr unsportlich sind ist dies eine gute Möglichkeit um Zugang zum Ausdauertraining zu bekommen. Und in der Gruppe macht Sport meistens mehr Spaß, erst recht wenn er im Wasser stattfindet.

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Es gibt es ja verschiedensten Therapien um Menschen zu heilen. Zugegeben die Blutegeltherapie hört zunächst vielleicht nicht sehr angenehm an aber das liegt nur daran, dass die Behandlung mit Blutegeln in der alternativen Medizin lange in Vergessenheit geraten ist.

Die Blutegeltherapie als Heilverfahren gibt es bereits seit Jahrhunderten. Die kleinen Blutsauger können Menschen mit Venenleiden, Tinnitus, Arthrose und auch Krampfadern helfen. Ein neuer medizinischer Zweig bei dem Egel eingesetzt werden ist die Implatation von Organen oder Gliedmaßen. Hier helfen die Tiere die Durchblutung wieder anzuregen, beispielsweise bei einem angenähten Finger. Im Gegensatz zu den schädlichen Blutsaugern im Tierreich ist der Blutegel ein ganz nützlicher Vertreter, da er mehreren Erkrankungen entgegen wirk.

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Ohrenkerzen werden auch Hopi-Kerzen genannt und eignen sich zur Therapie sowie zur Reinigung der Ohren. Sieht kurios aus aber funktioniert wenn man sie richtig anwendet.

Die Hopi Indianer verwenden Ohrenkerzen schon lange, aber eher aus dem medizinischen Aspekt heraus. Bei uns werden die Kerzen seit ungefähr 1990 angeboten. Sie werden bei Wärme- und Druckausgleichsbehandlungen eingesetzt. In der Alternativmedizin nutzt man sie seit langem zur Therapie gegen Ohren- oder  Gleichgewichtsstörungen. So können sie auch Stress positiv entgegen wirken.

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Hypnotherapie ist eine Richtung in der Psychotherapie. Therapiert wird hier mittels Hypnose, um das Problem im Keim, also im Unterbewusstsein, zu beseitigen. Als erfolgreich hat sich diese Form der Heilung schon bei der Raucherentwöhnung sowie bei dem Besiegen verschiedener Ängste gezeigt.
Der Tance-Zustand in den man versetzt wird bei der Hypnotherapie ist dabei nicht das einzige Mittel das zum Erfolg beiträgt. Auch andere psychotherapeutischen Verfahren können mit einfließen. Es ist ein weites aber ebenso interessantes Feld. Nicht zuletzt, weil es sehr angenehm und bequem ist Ängste, Verspannungen und der Gleichen zu verlieren  in dem man auf der Couch liegt und sich hypnotisieren lässt.

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Eine Hydrotherapie ist eine Behandlungsmethode, die mithilfe von Wasser  Beschwerden lindert. Verschiedenen Formen chronischer Beschwerden wird mit einer Hydrotherapie entgegengewirkt. Zusätzlich wird man gleichzeitig abgehärtet, was zur Stabilisierung der Körperfunktionen beiträgt.
Bei einer  Hydrotherapie wird er Reiz von starken Temperaturunterschieden genutzt um therapeutisch Leiden zu bekämpfen. Man kennt ja beispielsweise die Kneipp Kur. Es gibt jedoch auch noch andere Verfahren. Grundsätzlich jedoch handelt es sich um Wassergymnastik zur Therapie und Entspannung, die es seit vielen Jahren gibt. Die einfachsten Mittel sind meistens die Besten.

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Die Bewegungstherapie ist eine Alternative zur Psychotherapie und wird immer dann verordnet, wenn psychosomatische Störungen oder Erkrankungen vorliegen.

Diese Methode ist eine Entspannungstechnik, in welcher  das bewusste Wahrnehmen seines Körpers und seiner Bewegungen und der Verbesserung der Gesundheit im Vordergrund steht.

Daher gibt es auch keine festgelegten Übungen nach Plan, sondern auf die eigenen Bedürfnisse und Befinden angestimmten Übungen. Der behandelnde Therapeut gibt die Übungs-Elemente vor, wie beispielsweise mit einem Ball oder einem Seil.

Die besondere Wirkung der Bewegungstherapie setzt sich aus der “Schritt-für Schritt” Übung zusammen und beginnt häufig erstmal mit der körperlichen Entspannung und geht weiter über eine sanfte Belastung der Gelenke bis hin zum gezielten Training und Belasten der betreffen Gelenke.

Die häufigsten Anwendungsgebiete der Bewegungstherapie sind:

• Funktionseinschränkungen und Schmerzen, vor allem des Skelettes und der Muskeln
• Störungen der Gelenke und der umgebene Weichteile
• Störungen in der Motorik und Koordination
• bei Stoffwechsel- und Durchblutungsstörungen
• nach einer schwerwiegenden Erkrankungen der Lunge oder Bronchialerkrankungen

Im Großen und Ganzen dient die Bewegungstherapie das Befinden und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu schulen und eventuelle Beschwerden abklingen zu lassen. Eine all gemeingültiges Rezept gibt es nicht. Einige Krankenkassen übernehmen die Bewegungstherapie, aber nicht alle. Informationen können sie aber mit einem Anruf bei ihrer Krankenkasse erhalten.

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Wenn die Kopfhaut juckt und brennt, kann das viele Ursachen haben. Aber Abhilfe kann man in den meisten Fällen schaffen, ohne einen Dermatologen aufsuchen zu müssen. 

Im Winter ist oft die trockene Heizungsluft an juckender Kopfhaut schuld, häufig sind aber einfach falsche Pflegeprodukte oder auch ein Mangel an gesunder Ernährung daran Schuld. In Frage kommen auch unverträgliche Pflegeprodukte, Pilzerkrankungen oder Ekzeme.

Abhilfe kann schon der Verzicht auf den heißen Fön und div. Pflegeprodukte sein, wenn sich die Kopfhaut dann wieder beruhigt, wissen sie für die Zukunft, welche Produkte sie besser nicht mehr verwenden.

Mittel gegen juckende Kophaut gibt es viele: Shampoo, Spülungen oder Hennapaste

Um der Kopfhaut Zeit zu geben, sich zu regenerieren, sollten sie in der nächsten Zeit komplett auf Pflegeprodukte mit aggressiven Inhaltsstoffen verzichten und zu milden Shampoos aus der Babypflege oder zu pH-neutralen Shampoos greifen. Aber auch Spülungen können ein gutes Mittel gegen juckende Kopfhaut sein. Spülungen, die mit Olivenöl oder Apfelessig angereichert sind, verschaffen schnell Linderung bei juckender, brennender oder auch schuppender Kopfhaut.

Auch natürliche Haarfarbe, wie die Henna-Paste, kann ein helfendes Mittel sein, wenn das Kopfhaut jucken nicht nachlässt. Diese Paste wirkt beruhigend und pflegt Haar und Kopfhaut, ohne sie zu strapazieren. Kaufen kann man Henna-Paste im Internet und in gut sortierten Reformhäusern.

Aber auch eine Linden-Blüten Spülung kann ein helfendes Mittel bei juckender Kopfhaut sein. 5 Liter Wasser und 5 Esslöffel Lindenblüten aufkochen, 15 min. ziehen lassen (ans abkühlen denken!). Die Haare damit nach jeder Wäsche spülen – diese Spülung kann man ohne Bedenken mehrmals in der Wochen anwenden.

Wenn die Beschwerden allerdings weiterhin anhalten, ist es ratsamer, einen Hautarzt zu besuchen. Denn im Falle einer Schuppenflechte oder gar einer (vielleicht beginnenden) Neurodermitis, kann nur ein Dermatologe eine Diagnose stellen und eine entsprechende Behandlung anordnen.

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Man nennt den Muskatellersalbei auch “römischen Salbei” und er wächst vor allem auf den trockenen Hängen in Südeuropa.

Zwar ist er ein echter Verwandter des Salbeis, aber er duftet intensiver und wird daher gerne in Massage-Ölen angewandt. Daher kann man ihn auch sehr gut vom echten Salbei unterscheiden, da der Muskatellersalbei würziger und zitroniger duftet.

Ebenso wird der Muskatellersalbei, wie der echte Salbei, als Heil- und Gewürzpflanze kultiviert. Außerdem ist der Muskatellersalbei als Gewürzkraut sehr beliebt.

Das besonderen an dem Muskatellersalbei ist jedoch seine aphrodisische Wirkung und er wird deswegen auch gern Zauberkraut genannt.
Die Möglichkeiten ihn für diesen Zweck zu verwenden sind üppig. So mixt man ihn häufig in Parfüms, sein Duft ist unverwechselbar und soll die Sinne verzaubern. Weshalb man Muskateller mit gutem Recht als Aphrodisiakum bezeichnen kann.

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