Absolute Entspannung

Vitalstoffe  werden auch Mikronährstoffe genannt. Diese, den Organismus fördernden Substanzen, benötigt der Körper um gesund zu bleiben. Unter dem eher allgemeinen Begriff der Vitalstoffe fasst man mehrere, für den Körper positive Stoffe, zusammen. Dazu gehören: Mineralstoffe, bestimmte Fettsäuren, Ballaststoffe, aber auch Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und essentielle Aminosäuren.

Der Chemiker Hans-Adalbert Schweigart führte den Begriff Vitalstoffe ein. Sie bezeichnen, damals wie auch heute, Substanzen, die einen wichtige Rolle  für den menschlichen Stoffwechsel spielen. Schweigart war es auch, der 1954 die Internationale Gesellschaft für Nahrungs- und Vitalstoff-Forschung gründete. Und um fit und gesund zu bleiben ist es wichtige lebensnotwendige Vitalstoffe zu uns zu nehmen. Eines der wichtigsten sind Vitamine.

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Nase verstopft? Poren zu groß? Erkältung im Anmarsch? Drei Probleme und eine Lösung: ein Dampfbad. Der heiße Dampf befreit die Nase und lässt Sie wieder richtig durchatmen. Aber auch für kosmetische Anwendungen und Erkältungen ist das altbewährte Dampfbad genau das Richtige. Die Anwendung der leicht gemachten Sauna fürs Gesicht ist ganz simple.

Ein Dampfbad kann viele Formen haben. So gibt es beispielsweise das klassische türkische Dampfbad, ein Ganzkörper-Dampferbad und eben auch das althergebrachte selbst gemachte Bad mit heißem Dampf in einer Schüssel. Viele Frauen schätzen die porenöffnende Wirkung des heißen Wassers. Wenn Sie jedoch erkältet sein sollten kann Ihnen auch hier, der seit Jahrhunderte geschätzte, Wasserdampf Linderung verschaffen. Wir allen wissen ja, dass Wasser wichtig für den menschlichen Organismus ist, äußerlich wie auch innerlich. Es wirkt nicht nur im Körper sondern auch auf der Haut. Wer viel trinkt hat zudem auch eine elastischere Haut.

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Die Biosauner mausert sich mehr und mehr zum neuen Wellnesstrend. Ich persönlich bin auch ein Fan von dieser  Niedrigtemperatursauna, da diese mit Lichttehraphie arbeitet und der Kreislauf nicht so beansprucht wird. Deshalb ist diese Art der Sauna ist auch sehr gut für ältere Menschen geeignet.

Wer kreislaufschonend saunieren gehen möchten der sollte mal in eine Biosauna, oder auch Danarium oder Sanarium genannt, schwitzen gehen. Ein absoluter Hingucker in vielen Spa-Bereichen, da die Luftfeuchtigkeit bei ungefähr 50% liegt und die Temperatur rund 50°C beträgt.

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In Bad Sobernheim ist das rheinland-pfälzische Lehm um das Gebiet Mainz, welches  seit mehr als 100 Jahren verwöhnt und  heilt.

Gesund leben , indem man in der Erde wühlt! Mit der Felkekur fühlen Sie sich  jetzt rundum wohl. In Bad Sobernheim gibt es das Lehm in der besonderen Eigenschaft.

Es hat die Wirkung dem Körper Gifte zu entziehen, entsäuern und mit wertvollen Mineralien zu versorgen . Die Mineralien werden dermal, also über die Haut, aufgenommen. Dadurch wird Ihr Immunsystem gestärkt.

Aber ein Bad im Lehm ist eine aufwendige Tätigkeit. Sie versuchen durch fünf Zentner Erde in die Wanne zu hinein zu gelangen. Es ist natürlich ein ganz anderes Gefühl als in einer Badewanne mit heißem Wasser zu liegen.

Die Sache ist sehr kraftaufwendig , Sie bewegen sich in der Badewanne zwischen der braunen Masse und dem Dreck und irgendwann nach all den Anstrengungen liegen Sie tief über der Brust im Lehm, welches auch cremig geworden ist. Und ein Wohlgefühl breitet sich endlich aus!

Mit dieser Felkekur können viele Hautkrankheiten ,wie  hartnäckige Flechten, Neurodermitis oder Gürtelrosen etc. behandelt werden.

Nach 100 Jähriger alter Tradition heilender Lehm im Rheinmain Gebiet, Bad Sobernheim, haben Sie auch die Möglichkeit zu wählen,  ob Sie sich ein Bad im Freien oder einer beheizten Halle gönnen möchten.

Zudem noch viele zusätzliche Angebote wie moderne Spa, Fittness- und Entspannungskuren im Wellnesshotel ” BollAnt´s im Park” erwarten Sie hier im Gebiet.

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Eigentlich wird es dem Kalender nach bald schon wieder fast Sommer. Die Winterstiefeln werden allmählich eingepackt, doch man spürt die Müdigkeit vom Winter immer noch. Während die Natur schon erwacht und alle Blumen blühen, möchte man irgendwie permanent schlafen.

Durch den langanhaltenden Winter wird verstärkt das Hormon Melatonin ausgeschüttet, welches die Müdigkeit fördert. Daher fühlt man sich so schlapp, lustlos und immerzu müde.

Die beste Empfehlung der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken, können Sie  ganz gemütlich durch Teetrinken oder Kaffeetrinken mit Freunden erreichen. In diesen Getränken befindet sich nämlich der Wirkstoff Koffein, der ihren Kreislauf stabilisiert und Sie fit durch den Tag bringt. In dem Grüner Tee oder Schwarzer Tee ist es das „Thein“ bzw. „Teein“, das aber auch zum Koffein zählt.

Eine selbstgemachte Gurkenmaske mit frischen Gurken, das lässt Ihre Haut jünger, straffer wirken und verleitet Ihnen ein jugendliches Aussehen in diesem Frühling. Jede Menge frische Luft und gesunder Schlaf steigert Ihr Immunsystem.

Gehen Sie auch ruhig öfter in die Sonne, da das UV-Licht Ihre Haut mit Vitamin D versorgt. Vitamin D ist ein Provitamin für eine Reihe von Hormonen, die den Kalziumhaushalt wesentlich mitbestimmen .

Mit diesen Tipps sind Sie bestens ausgerüstetund der Frühling kann beginnen.

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Fango-Packungen sind eine alternative Methode für die Therapie von leichten Verletzungen, wie beim Sport. Aber dem Fango wird eine heilende Wirkung bei rheumatischen Erkrankungen nachgesagt.

Das Wort Fango kommt aus dem Italienischen und bedeutet Schlamm. Fango besteht aus drei verschiedenen Komponenten, die schon die alten Römer nutzten: Thermalwasser, Lehm- oder Tonerde und Algen beziehungsweise Mikroorganismen. Dabei enthält das heiße Wasser meist kristalline Zusätze und Mineralien, wie Salz, Brom oder Iod.

Thermalwasser und Vulkangestein bilden eine heilende Wirkung

Unterschieden wird zwischen organischem und anorganischem Fango. Der Unterschied bezieht sich dabei auf den Reifungsprozess, der ungefähr zwei Monate dauert. In Ortschaften wie Abano, Montegrotto, Galzignano und Battaglia pflegt man diese Tradition bis heute.

Bei der Therapie mit Fango wird die Packung direkt auf die Haut der beschwerlichen Körperstelle aufgetragen und eingewickelt, damit sich die Wärme hält. Dabei wirkt die Melasse ungefähr 30 Minuten  auf das Gewebe ein und verbreitet seine heilende Wirkung.

Um die Wirkung zu steigern wird diese Form der Therapie mit Massagen oder Physiotherapie kombiniert. Die Folgen sind eine bessere Durchblutung und eine Steigerung des Stoffwechsels. Damit wird das Immunsystem aktiviert und es mildert die Schmerzen.

In manchen Fällen wird Fango auch gegessen. Dabei wird ein Esslöffel Fange mit der Nahrung aufgenommen. Das ist aber eher Geschmackssache.

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Sind Sie Raucher oder haben Sie vor aufzuhören?

Als eine Art Schutzschild dienen die so genannten Antioxidantien.Sie wehren freie Radikale ab, die durch das Rauchen vermehrt im Körper entstehen.Sind genügend Antioxidantien in den Zellen vorhanden, werden freie Radikale abgewehrt.

Vitamine sind organische Verbindungen, die der Organismus nicht als Energieträger, sondern für andere lebenswichtige Funktionen benötigt.Neben einigen Vitaminen, wie z. B. die Vitamine C und E, gehören das Spurenelement Selen und einige sekundäre Pflanzenstoffe zu den Radikalfängern. Das wichtigste wasserlösliche Antioxidans ist Vitamin C.

Das Vitamin steckt in vielen Obst- und Gemüsesorten, wie Orangen, Kiwis, Kartoffeln, Broccoli, Tomaten und Paprika. Mit einem abwechslungsreichen Angebot lässt sich die empfohlene Zufuhr von 100 mg pro Tag leicht decken. Da Raucher besonders viele freie Radikale aufnehmen, brauchen sie täglich eine Extraportion. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Rauchern täglich 150 mg Vitamin C.

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Atmung (lat. Respiratio) ist eine zusammenfassende Bezeichnung für die Aufnahme molekularen Sauerstoffs, seinen Transport in die Zellen und seine Reduktion zu Wasser in der Atmungskette, sowie die Produktion und die Abgabe von Kohlendioxid.

In der Biologie des Tierreiches wird dabei nach anatomisch/physiologischen und biochemischen Aspekten die äußere von der inneren Atmung (Zellatmung) unterschieden.Ob wir richtig oder falsch atmen, können wir am Bauch sehen bzw. fühlen. Eine tiefe Bauchatmung erkennen Sie daran, dass sich Ihr Bauch beim Einatmen nach vorne wölbt. Bei der flachen, so genannten Brust- oder Schulteratmung, zieht sich der Bauch nach innen. In diesem Fall nehmen wir pro Atemzug weniger Sauerstoff auf. Deshalb müssen wir öfter atmen, um den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.Auch das Herz wird stärker belastet, denn es muss stärker pumpen, damit genügend Sauerstoff in sämtliche Körperregionen gelangt. Müdigkeit, Verspannungen, Konzentrationsschwäche und Depressionen können beispielsweise die Folgen sein.

Testen Sie doch einmal, wie groß Ihr Lungenvolumen ist! Dazu atmen Sie zwei- bis dreimal tief ein und aus. Dann blasen Sie eine Kerze aus. Wie viel Abstand können Sie von der Flamme nehmen? Mindestens eine Armlänge sollte es sein. Wenn Sie weniger Abstand brauchen, kann das darauf hinweisen, dass Sie falsch atmen oder Ihre Lungenfunktion gestört ist. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er bei Ihnen einen Lungenfunktionstest für angebracht hält.

Übungen dazu: Legen Sie sich bequem auf den Rücken und strecken Sie die Beine lang aus. Führen Sie Ihre Hände auf dem Bauch zusammen - die Mittelfinger berühren sich über dem Bauchnabel. Atmen Sie nun bewusst aus, so dass sich der Bauch leicht einzieht. Atmen Sie dann ganz langsam ein und zählen Sie dabei langsam bis zwei. Während des Einatmens hebt sich der Bauch und Ihre Finger driften auseinander. Halten Sie den Atem für eine Sekunde an.Atmen Sie nun ganz langsam wieder aus. Die Bauchdecke senkt sich und die Finger berühren sich wieder.

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