Absolute Entspannung

Der Tag auf der Arbeit war mal wieder lang, der Chef hatte schlechte Laune, die Bahn kam zu spät, und zu Hause wartet die Wäsche. Da hilft nur noch eins: Abschalten. Nehmen Sie sich Zeit für sich, hören Sie Entspannungsmusik zum relaxen und lassen Sie die Seele baumeln.

Raus aus dem Alltagsstress und abtauchen in die Welt der Entspannungsmusik. Nur ein paar Minuten am Tag den Klängen der Natur lauschen, Meeresrauschen oder andere beruhigende Musik hören und Sie werden merken, dass man gelassener und ausgeglichener wird. Der Musik wird eine heilende Wirkung zugesprochen. Nutzen Sie diese für Körper und Geist, um länger fit zu bleiben und einen Ausgleich zu schaffen.

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Selbsthypnose kann in vielen Bereichen des Lebens nützlich sein. In einigen Fällen ist es sogar gut, seine mentalen Fähigkeiten zu fördern. Die Kunst des Hypnotisierens kann man lernen und zu seinen Gunsten nutzen.

Ziel der Selbsthypnose ist es natürlich sich selbst zu stärken und seine mentalen Ressourcen optimal zu nutzen. Dazu wird der Geist auf einen bestimmten Gegenstand oder ein Ereignis fixiert, mittels starker Konzentration. Wenn man seinen Bewusstseinszustand erweitert dann kann man dadurch auch seine geistige und körperliche Leistung steigern.

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Die spezielle Massage für den Fuß ist eine sehr beliebtes Massagetechnik, die angeblich den ganzen Körper positiv beeinflussen soll.

Anfang des 20. Jahrhunderts wurde die Massagetechnik von einem amerikanischen Arzt erfunden. Der Fuß wurde in zehn Längszonen unterteilt, und in drei waagerechten Zonen, die proportional auf die Fußzone übertragen wurden. Aber nicht nur zur Entspannung wird der Fuß massiert, sondern vorwiegend zur Heilung innerer Erkrankungen dient die Massage.

Demnach stehe jede Fußzone mit einem Organ des Menschen in Verbindung, und könne Einfluss auf die jeweilige Körperfunktion nehmen. Ein erkranktes Organ wird durch die Druckausübung auf die entsprechende Reflexzone geheilt. Der absichtlich zugeführte Schmerz, durchblutet die jeweilige Region besser und löst die angestaute oder blockierte Lebensenergie.

Nur ein ausgebildeter Therapeut kann eine Fußzonenreflex-Massage durchführen. Dieser erkennt nur durch Abtasten die kritischen Zonen. Die erste Behandlung dauert 60 Minuten, die folgenden 10 bis 20 Minuten. weiterlesen »

Kurse für Yoga gibt es wie Sand am Meer, ebenso Pilates und andere Formen dieser Entspannungs-Sportarten.

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In Bad Sobernheim ist das rheinland-pfälzische Lehm um das Gebiet Mainz, welches  seit mehr als 100 Jahren verwöhnt und  heilt.

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Prüfungsangst begleitet wohl jeden, der sich in irgendeiner Form der Ausbildung befindet. Das Ausmaß der Angst ist natürlich sehr unterschiedlich. Bachblüten können aber allen Betroffenen eine kleine Hilfe sein. Insbesondere Schulkindern.

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Entspannung, Stressabau und Wohlfühlen – vielleicht sogar abnehmen? Dann sollte man zu einem Heißgetränk greifen – den Studien belegen die heilende Wirkung der warmen Getränke.

Wärme beruhigt uns in stressigen und aufwühlenden Momenten und schafft Entspannung, schon unsere Mütter priesen uns in der Kindheit bei Problemlagen den heißen Kakao oder Tee an. Und die Weisheiten der Eltern bewahren sich auch noch heute.

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Entspannungsübungen können für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Eine Möglichkeit zur Entspannung biete die genannte progressive Muskelrelaxation.

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Entspannt gegen Schmerzen! Autogenes Training soll gezielt die Ursachen von Kopfschmerz behandeln, ebenso wie die Akupunktur. Migräne kann sich durch eine reine Symptombehandlung mit Schmerzmitteln langfristig gesehen sogar verschlimmern.

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Berührung ist eine universelle Sprache, die Distanz  überbrückt und Fremdes vertraut macht. Sie lehrt uns, mit dem Herzen zu sehen. So ist Berührung das, was Menschen aller Nationen, Ethnien und spiritueller Ausrichtung verbindet.

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