Absolute Entspannung

In Bad Sobernheim ist das rheinland-pfälzische Lehm um das Gebiet Mainz, welches  seit mehr als 100 Jahren verwöhnt und  heilt.

Gesund leben , indem man in der Erde wühlt! Mit der Felkekur fühlen Sie sich  jetzt rundum wohl. In Bad Sobernheim gibt es das Lehm in der besonderen Eigenschaft.

Es hat die Wirkung dem Körper Gifte zu entziehen, entsäuern und mit wertvollen Mineralien zu versorgen . Die Mineralien werden dermal, also über die Haut, aufgenommen. Dadurch wird Ihr Immunsystem gestärkt.

Aber ein Bad im Lehm ist eine aufwendige Tätigkeit. Sie versuchen durch fünf Zentner Erde in die Wanne zu hinein zu gelangen. Es ist natürlich ein ganz anderes Gefühl als in einer Badewanne mit heißem Wasser zu liegen.

Die Sache ist sehr kraftaufwendig , Sie bewegen sich in der Badewanne zwischen der braunen Masse und dem Dreck und irgendwann nach all den Anstrengungen liegen Sie tief über der Brust im Lehm, welches auch cremig geworden ist. Und ein Wohlgefühl breitet sich endlich aus!

Mit dieser Felkekur können viele Hautkrankheiten ,wie  hartnäckige Flechten, Neurodermitis oder Gürtelrosen etc. behandelt werden.

Nach 100 Jähriger alter Tradition heilender Lehm im Rheinmain Gebiet, Bad Sobernheim, haben Sie auch die Möglichkeit zu wählen,  ob Sie sich ein Bad im Freien oder einer beheizten Halle gönnen möchten.

Zudem noch viele zusätzliche Angebote wie moderne Spa, Fittness- und Entspannungskuren im Wellnesshotel ” BollAnt´s im Park” erwarten Sie hier im Gebiet.

 Loading ...

Kommentare (0)

Pilates ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Die wachsende Beliebtheit kommt ja nicht von ungefähr. Erfunden hat dieses Workout übrigens in den 20er-Jahren der Deutsche Joseph Hubert Pilates.

Pilates vereinigt Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Das Wichtigste ist die fließende Bewegung zwischen den einzelnen Abläufen.

Pilates besteht aus mehr als 500 Widerstandsübungen, die auf Matten durchgeführt werden. Das Ganze erinnert an Yoga und beinhaltet auch viele Erkenntnisse und Übungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre.

Im Zentrum des Pilates-Workouts steht die Körpermitte – auch als „Powerhouse“ bezeichnet. Um dieses Energiezentrum liegen die so wichtigen tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskeln, die die Wirbelsäule stützen und umgeben. Daher kann man auch ohne esoterisches Geplänkel davon reden, dass man mittels Pilates-Workout (wieder) zu seiner Mitte finden kann. Das fördert Entspannung und Gesundheit.

Alle Pilates-Übungen beginnen daher auch mit der Aktivierung des Powerhouses. Dazu wird der Bauchnabel nach innen in Richtung Wirbelsäule gezogen, ohne die Körperhaltung zu verändern. Dieses Anspannung der Körpermitte ist die Grundlage dafür, um das Workout von einer stabilen Basis aus zu vollziehen.

Um Pilates zu erlernen empfiehlt sich ein Kurs, der sogar von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Wenn man weder Zeit nach Möglichkeit dazu hat, dann kann man auch mit einer Pilates Workout DVD guteTrainingserfolge erzielen.

Wichtig ist, die Anweisungen genau zu befolgen. Aber keine Sorge: Die Verletzungsgefahr ist bei Pilates-Workout ziemlich gering.

 Loading ...

Kommentare (0)

Jeder kennt dieses Problem. Es gibt manchmal Phasen, da sind die Fingernägel ziemlich rissig und brüchig. Sie spalten sich in zwei Schichten, da hilft selbst Nagelhärter oder Nagellack nicht mehr.

Baden Sie ganz einfach Ihre brüchigen Nägel täglich 30min lang in lauwarmen Olivenöl, bis Sie eine Verbesserung Ihrer Nägel feststellen.

Gegen die lästigen Flecken benutzen Sie die Innenseite einer Zitronenschale zum Reiben, so sind Sie die Flecken sofort los. Nach einer Minute waschen Sie die Hände und Nägel ab.

Oder benutzen Sie zur Lösung Ihres Problems die Kieselerde. Kieselerde wird in allen Drogeriemärkten angeboten.

Allgmeine Informationen zur Kieselerde:
Kieselerde ist ein reines Naturprodukt . Es ist ein Begriff für Mineralien oder Sedimente , welches als Hauptbestandteil die Kieselsäure enthält. Die Kieselsäure  besteht aus dem essentiellen Spurenelement Silicium. Traditionell wird Kieselerde zur Vorbeugung von brüchigen Haaren und Nägeln verwendet. Es dient auch zur Kräftigung des Bindegewebes.

 Loading ...

Kommentare (1)

Eigentlich wird es dem Kalender nach bald schon wieder fast Sommer. Die Winterstiefeln werden allmählich eingepackt, doch man spürt die Müdigkeit vom Winter immer noch. Während die Natur schon erwacht und alle Blumen blühen, möchte man irgendwie permanent schlafen.

Durch den langanhaltenden Winter wird verstärkt das Hormon Melatonin ausgeschüttet, welches die Müdigkeit fördert. Daher fühlt man sich so schlapp, lustlos und immerzu müde.

Die beste Empfehlung der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken, können Sie  ganz gemütlich durch Teetrinken oder Kaffeetrinken mit Freunden erreichen. In diesen Getränken befindet sich nämlich der Wirkstoff Koffein, der ihren Kreislauf stabilisiert und Sie fit durch den Tag bringt. In dem Grüner Tee oder Schwarzer Tee ist es das „Thein“ bzw. „Teein“, das aber auch zum Koffein zählt.

Eine selbstgemachte Gurkenmaske mit frischen Gurken, das lässt Ihre Haut jünger, straffer wirken und verleitet Ihnen ein jugendliches Aussehen in diesem Frühling. Jede Menge frische Luft und gesunder Schlaf steigert Ihr Immunsystem.

Gehen Sie auch ruhig öfter in die Sonne, da das UV-Licht Ihre Haut mit Vitamin D versorgt. Vitamin D ist ein Provitamin für eine Reihe von Hormonen, die den Kalziumhaushalt wesentlich mitbestimmen .

Mit diesen Tipps sind Sie bestens ausgerüstetund der Frühling kann beginnen.

 Loading ...

Kommentare (0)

Bereits seit dem 15. Jahrhundert ist die heilende Wirkung der Franzensquelle bekannt. Heute ist das Franzensbad in Tschechien, in unmittelbarer Nähe zur deutschen Grenze, eine idyllische Perle in der Wellness-Landschaft.

Bekannt weit über das Land, lockte die Franzensquelle Menschen von Nah und Fern an, um aus der Quelle Wasser zu schöpfen. Doch 1791 wurde die Quelle zu ihrem Schutz mit einem Holzpavillon abgesperrt und das Wasser in ein separates Becken umgeleitet. Das trug natürlich nicht zur Freude der einheimischen Frauen bei, die seit jeher aus der Quelle ihr Wasser geschöpft hatten! Bewaffnet mit Kochlöffeln und Pfannen zogen sie zur Quelle und rissen den Pavillon mit vereinten Kräften ein: Ein Ereignis, das Einzug in die tschechischen Geschichtsbücher fand! weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)

Die Reflexotherapie ist eine Art der Akupressur, die in Deutschland noch nicht so verbreitet ist. Anders als die Reflexzonenmassage oder -therapie geht sie nicht von im Körper angelegten Energielinien und Zentren aus.

Die Reflexotherapie oder Reflexologie nimmt an, dass es eine Nervenverbindung zwischen den inneren Organen und der Haut gibt. So sollen mit gezielter Akupressur der Nervenenden, die Organe positiv beeinflusst werden.

Eine Störung der Organe, macht sich schon durch das Schmerzen bestimmter Hautpartien oder Muskelbahnen bemerkbar. So schmerzt etwa der linke Arm bei einem Herzinfarkt.

Dies fällt unter die Bezeichnung der Mackenzie-Zonen bei Muskeln und den Headschen-Zonen bei Hautstellen, die einen Zusammenhang zwischen Organen und Nerven beschreiben. Durch eine Reflexotherapie sollen die Problemstellen noch vor Ausbruch der Krankheit erkannt und bei ersten Anzeichen gleich behandelt werden.

Anders als bei der Reflexzonenmassage, gibt es medizinische Grundlagen, in der westlichen Medizin, für diese Therapieform. Die nervliche Verbindung zwischen Organen und Haut- oder Muskelpartien ist nachgewiesen. Deshalb ist die Reflexotherapie auch oft in eine physiotherapeutische Ausbildung eingebunden.

Die Reflexotherapie eignet sich aber auch zur Stressvermeidung und Stressvorsorge. In vielen Spas und Wellness-Oasen wird sie bereits angeboten.

 Loading ...

Kommentare (0)

Die über Jahre geschädigten Lungen werden durch gezielte atemgymnastische Übungen wieder richtig belüftet und ausreichend mit Sauerstoff versorgt.

Raucherhusten wird oft als harmlos abgetan. Zu Unrecht wird die Krankheit unterschätzt.

Husten ist ein Reflex, der dazu dient, Fremdkörper, aber auch vermehrt in den Luftwegen gebildetes Sekret nach aussen zu befördern. Dabei zieht sich das Zwerchfell zusammen, die Luft wird ruckartig ausgestossen.

Normalerweise sind die Lungen und die untersten Atemwege keimarm. Gelangen Staub oder Schmutz in die Lunge, verbessern sich die Lebensbedingungen für Bakterien.

Durch Husten versuchen die Atemwege, sich von Staub, Schmutz, Keimen und Fremdkörpern zu befreien, den Schleim den sie darum bilden hilft ihnen dabei. Husten ist nicht gleich Bronchitis – er kann auch andere Ursachen haben. Aber jede Bronchitis ist mit Husten verbunden.

Die Übung des Tages – Wirbelsäule ab- und aufrollen!

Lassen Sie langsam die Stirn Richtung Brustbein sinken und rollen Sie Kopf und Halswirbelsäule Wirbel für Wirbel ab. Begleiten Sie das Abrollen mit Ihrer Sammlung und lassen Sie den Kopf richtig hängen. Rollen Sie weiter die Brust- und Lendenwirbelsäule ab, so weit es ohne Mühe geht.

Kommen Sie an schmerzhafte Bereiche, gehen Sie schneller darüber oder halten davor inne. Wenn Sie können, rollen Sie ganz hinunter bis zu den Oberschenkeln und reichen mit dem Kopf nach vorne hinaus, wodurch sich der Rücken und die Wirbelsäule entlang der Oberschenkel streckt.

Nun lassen Sie den Kopf wieder hängen, kehren die Bewegung um und rollen wieder langsam vom Becken und der Lendenwirbelsäule beginnend Wirbel für Wirbel hinauf. Erst ganz zum Schluss richten sich Hals und Kopf auf. Oben angekommen genießen Sie die Aufrichtung und spüren einen Moment nach. Wiederholen Sie den Ablauf einige Male.

Probieren Sie es in verschiedenen Variationen aus! Sie können den Ablauf variieren, indem Sie unten angekommen die Bewegung nicht umkehren, sondern den Kopf weiterführen lassen und sich mit gestrecktem Rücken aufrichten. Wiederholen Sie auch diese Variation einige Male. Genießen Sie immer einen Moment die Aufrichtung.

Auswirkungen auf Ihren Körper :

Der gesamte Rücken wird gelöst, belebt und gekräftigt. Er fühlt sich meist breiter, größer und leichter an. Nacken und Kopf werden gelöst und fühlen sich freier an. Die Bandscheiben werden entlastet, besser versorgt und können regenerieren.

Die Wirbelsäule wird geschmeidiger, die aufrechte Haltung fällt leichter. Ihre Seele und Ihr Geist fühlen eine Erleichterung, Flexibilität, Rückhalt und Wachheit, die dadurch entstehen kann!

 Loading ...

Kommentare (0)

Unter Farbtherapie versteht man den Einsatz von farbigem Licht zu therapeutischen Zwecken. Gelindert und geheilt sollen mit Hilfe des Lichtes verschiedene Krankheiten werden.

Bekanntlich verfügen Farben über verschiedene Bedeutungen von anregend bis beruhigend reicht der Wirkungsgrad der Farben. Die Kraft der Farben soll für die Behandlung von kranken Menschen genutzt werden. Ein vistalisierendes Licht vermag den Körper in seinem Selbsheilungskräften anzuregen und dessen Gesundheit herbei zu führen.

Einsetzbar ist die Farbtherapie als alternative Heilung bei vielen Krankheiten, wie Ängste, Schlafstörungen und Erschöpfungen, rheumatischen Beschwerden oder Erkrankungen des Bewegungsapparats.

Zuhause kann man sich mit farbigem Licht auch selbst therapieren, falls man über ein Gerät vefügen sollte. Da die Wirkungen der Farbtherapie nur auf Annahmen beruhen und wissenschaftlich nicht deren Wirkung bestätigt wurde, übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten für die alternative Behandlung leider nicht.

 Loading ...

Kommentare (0)

Entspannt gegen Schmerzen! Autogenes Training soll gezielt die Ursachen von Kopfschmerz behandeln, ebenso wie die Akupunktur. Migräne kann sich durch eine reine Symptombehandlung mit Schmerzmitteln langfristig gesehen sogar verschlimmern.

Als Kopfschmerz  werden Schmerzempfindungen im Bereich des Kopfes bezeichnet. Sie beruhen auf der Reizung von schmerzempfindlichen Kopforganen  (Schädeldecke, Hirnhäute, Blutgefäße im Gehirn oder Hirnnerven).

Wenn sich Kopfschmerzen anbahnen, können Entspannungsübungen die Schmerzattacke in manchen Fällen abwenden. Sie sind vor allem bei stressbedingten Beschwerden wirkungsvoll. Wer die Übungen zum Entspannen von Jakobson regelmäßig durchführt, kann die Schmerzhäufigkeit reduzieren.

Es gibt unterschiedliche Entspannungsmethoden; die ersten beiden empfiehlt auch die Deutsche Gesellschaft für Neurologie.

Nach den Erfahrungen sind Kopfschmerz und Migräne in allen auftretenden Formen auch mit Akupunktur behandelt werden. In vielen Fällen ist eine vollständige Schmerzfreiheit erreichbar, in anderen eine große Erleichterung. In wenigen Fällen stellt sich kein Erfolg ein.

“Uraltes Wissen wird zur Medizin der Zukunft”.

Das Wissen um die heilkräftigen Nadeln ist Jahrhunderte alt. In unserer durch Stress und Schadstoffe belasteten Zeit kann Akupunktur zur Medizin der Zukunft werden, da keine Nebenwirkungen den Organismus belasten. Extrem wichtig ist auch Entspannung. Stress und Hektik bestimmen heute vielfach unseren Alltag. Wenn Sie zu Hause oder im Beruf viel leisten, kommen Sie auch in der Freizeit nicht zur Ruhe. Viele Krankheiten haben einen Bezug zu unserer unruhigen Lebensweise.

Deshalb: Entspannen Sie sich, so oft Sie können!

 Loading ...

Kommentare (0)

Zur Behandlung akuter oder chronischer Beschwerden, zur Abhärtung, Vorbeugung, Rehabilitation und Regeneration: In der Hydrotherapie steht Wasser ganz im Mittelpunkt des Interesses und das Bewegungsbad ist eine der wichtigen Behandlungsmethoden.

Bewegungsbad bedeutet so viel wie Krankengymnastik unter Wasser. Und das hat viele Vorteile: Im Wasser verringert sich das gefühlte Gewicht des Körpers um 90 Prozent, so werden Bewegungsabläufe möglich, die im Trockenen nicht denkbar gewesen wären.

Widerstand, Druck, Auftrieb und Temperatur des Wassers helfen, die Gelenke zu entlasten und Bewegungen zu erleichtern. Der Wasserwiderstand unterstützt den Muskelaufbau, so dass der Umfang der Bewegungsfähigkeit langsam aber sehr effektiv gesteigert werden kann. Vor allem bei Verletzungen der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfällen oder Tumorerkankungen kann diese schonende Therapie helfen, die Gesundheit wiederherzustellen. weiterlesen »

 Loading ...

Kommentare (0)