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Archiv: Entspannungtechniken

Entspannung ist wichtig, um Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten. Wer dauerhaft unter Anspannung steht, riskiert körperliche und seelische Störungen. Entspannungsmethoden helfen, Stress abzubauen, besser verarbeiten zu können und ermöglicht neue Wege, im Umgang mit stressigen Situationen. Wer entspannt ist, kommt mit anstrengenden und stressigen Aufgaben besser zurecht, als Menschen, die solche Übungen nicht praktizieren. Entspannungsübungen helfen zudem, Krankheiten zu lindern oder deren Entstehung zu verhindern. Bei Arthrose sind oft die Schmerzen eine Qual, die Therapie kann mit Entspannungsübungen wirkungsvoll unterstützt werden.
Entspannungsmethoden zur Linderung von Arthrose
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Kaum ist man nach getaner Arbeit zu Hause angekommen, möchte man den Stress von den Schultern abfallen lassen und entspannen. Mir fällt es jedoch recht schwer diesen Wunsch einfach in die Tat umzusetzen und runterzukommen. Darum habe ich mir Räucherwerk und Duftöle zu Hilfe geholt, die mir das Loslassen erleichtern und mich in den gewünschten Entspannungsmodus versetzen sollen.Entspannen mit Räucherstäbchen und Duftlampen weiterlesen »


Vollkommen überfordert von meinen unzähligen unnötigen, wirren Gedanken und Sorgen, beschloss ich mal meinen Geist zu lehren und mich auf die Suche nach innerem Frieden zu machen. Dabei bin ich auf die Zen-Meditation gestoßen und besuchte eine Einführungsveranstaltung in einem Zen-Dojo. Zen-Meditation: Ein Selbstversuch weiterlesen »


Frauen greifen zu den verschiedensten Mitteln, um die Zeichen der Hautalterung verschwinden zu lassen. Einige lassen sich liften, wieder andere greifen zu Botox und die meisten investieren in teure Cremes und Hautbehandlungen. Doch eines der besten Mittel gegen Falten kostet Sie keine Unsummen, sondern nur ein paar Minuten Ihrer Zeit. Mit einigen wenigen täglichen Entspannungsübungen können auch Sie den Kampf gegen Falten gewinnen

Eine Frau lächelt für ein entspanntes Gesicht weiterlesen »


Was hilft bei Verspannungen besser als eine schöne muskellockernde Massage, nach der man wunderbar entspannt ist? Da mir die meisten Massagen, die ich in der Vergangenheit bekommen habe, ein wenig zu lasch waren, wollte ich etwas ausprobieren, das meine Verspannungen richtig löst und das sofort! Also buchte ich eine Thai-Massage und das hatte Konsequenzen.
Thai-Massage: Schmerzen mit Wellnesseffekt?! weiterlesen »


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