Absolute Entspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen zielt auf die bewusste Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen, was insgesamt den Bewegungsapparat und viele Körperfunktionen positiv beeinflussen soll.

Das Prinzip progressive Muskelentspannung geht auf Edmund Jacobsen zurück, einen U.S.-amerikanischen Arzt, der in den 1920er Jahren den Zusammenhang zwischen psychischer Unruhe und physischer Verspannungen bemerkte. Er entwickelte eine Methode, einzelne Muskelgruppen gezielt entspannen zu können, um so den gesamten Organismus positiv zu beeinflussen.
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Die brasilianische Fußmassage ist eine wohltuende Zehenmassage, die den Energiefluss anregt, da  sich an der Fußsohle viele Reflexzonen befinden.

Die brasilianische Fußmassage ist wohltuend und entspannend. Es ist eine alternative Behandlungsmethode, die gegen Kopfschmerzen, Stress, Durchblutungsstörung und Organleiden angewendet wird, da sich an der Fußsohle viele Reflexzonen befinden. Wenn man diese Entspannungstechnik richtig anwendet, dann wirkt sich das positiv auf das zu behandelnde Problem aus.

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Die spezielle Massage für den Fuß ist eine sehr beliebtes Massagetechnik, die angeblich den ganzen Körper positiv beeinflussen soll.

Anfang des 20. Jahrhunderts wurde die Massagetechnik von einem amerikanischen Arzt erfunden. Der Fuß wurde in zehn Längszonen unterteilt, und in drei waagerechten Zonen, die proportional auf die Fußzone übertragen wurden. Aber nicht nur zur Entspannung wird der Fuß massiert, sondern vorwiegend zur Heilung innerer Erkrankungen dient die Massage.

Demnach stehe jede Fußzone mit einem Organ des Menschen in Verbindung, und könne Einfluss auf die jeweilige Körperfunktion nehmen. Ein erkranktes Organ wird durch die Druckausübung auf die entsprechende Reflexzone geheilt. Der absichtlich zugeführte Schmerz, durchblutet die jeweilige Region besser und löst die angestaute oder blockierte Lebensenergie.

Nur ein ausgebildeter Therapeut kann eine Fußzonenreflex-Massage durchführen. Dieser erkennt nur durch Abtasten die kritischen Zonen. Die erste Behandlung dauert 60 Minuten, die folgenden 10 bis 20 Minuten. weiterlesen »

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Leider gehören die Füße zu den Körperteilen, die am wenigsten geschätzt und gepflegt werden. Dabei haben gerade sie weitaus mehr Aufmerksamkeit verdient. Sie tragen uns das ganze Leben lang bis über 160.000 km weit, das sind ungefähr 270 Millionen Schritte. Zudem lastet auf den Füße das ganze Körpergewicht des Menschen. Ausgestattet mit einer Vielzahl von Bändern und Muskeln sorgen diese für die notwendige Stabilität des Knochengewölbes , so dass sich das Gewicht optimal verteilen kann. Eine beträchtliche Leistung, doch werden die Füße dabei oftmals in viel zu enge und unbequeme Schuhe gesteckt. Am Abend wird ihnen zwar eine kurze Erholung gegönnt, doch schon am nächsten Tag gehen die Strapazen für die geplagten Füße wieder von vorne los.

Grund für Haltungsschäden und Rückenschmerzen können in der Tat auf eine Fehlentwicklung der Füße (wie zum Beispiel Senk-, oder Plattfüße) zurück gehen. Beachtet man allerdings einige Ratschläge von Ärzten und Orthopäden, läßt sich dem auf unkomplizierte Weise entgegenwirken. Zum Beispiel indem man schon beim Schuhkauf nicht nur auf die Optik, sondern auch auf die Bequemlichkeit achtet. Einen guten Schuh macht vorallem das Fußbett aus, dieses gibt dem Fuß den notwendigen Halt. Möchte man seinen Füßen zudem etwas Gutes tun, sollte man sich ab und zu eine Fußmassage oder ein Fußbad gönnen. Das entspannt und fördert die Durchblutung. Schon in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist bekannt, dass in den Füßen wichtige Reflexzonenpunkte sitzen, die bei der entsprechenden Stimulation (Fußreflexzonenmassage) positive Auswirkungen auf die Körperorgane haben. Besonders wirksam ist allerdings die einfachste Methode: einfach mal die Schuhe ausziehen und regelmäßig barfuß laufen. Dabei paßt sich die Fußstellung dem Untergrund an und die Muskulatur kommt richtig in Schwung. Außerdem tut es gerade während dieser warmen Zeit auch mal gut, den erhitzten Füßen etwas Luft zu gönnen.

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