Absolute Entspannung

Die Fontane Therme Neuroppin ist eine Oase der Entspannung die direkt am Seeufer des längsten Sees Brandenburgs liegt.

Die Fontane Therme Neuroppin ist eine der schönsten Thermen Brandenburgs und bietet ihren Besuchern so manches Highlight. Umschlossen von einer träumerisch schönen Landschaft, liegt sie direkt am Puppiner Seeufer und bietet somit gestressten Seelen einen Zufluchtsort. Die vitalisierende Thermensole weiterlesen »

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“Gesund und fit in das neue Jahr starten” – diesen Vorsatz hört man an Silvester nicht gerade selten. Ein guter Start in ein bewussteres Leben mit einem respektvolleren Umgang gegenüber dem Körper kann das Heilfasten sein. Doch sollte man unbedingt ein paar Dinge beachten.

Richtiges Heilfasten

Fastenkuren sind wirklich eine sehr gute und beliebte Methode den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bekommen. Trotz dass man während der Fastenzeit keine oder kaum feste Nahrung zu sich nimmt, handelt es sich beim Heilfasten jedoch nicht um eine Diät, die eine Gewichtsreduktion zum Ziel hat. Sicherlich verliert man durch das Fasten schnell ein paar überflüssige Pfunde, doch sollte man sich vor Augen halten, dass das meiste nach Ende der Fastenkur schnell wieder dazu kommt, wenn man nicht auch plant seine Ernährung grundliegend umzustellen.
Fastenkuren werden zwar in Wellness-Hotels unter Betreuung von erfahrenen Therapeuten angeboten, können aber auch zu Hause durchgeführt werden. Bevor man nun jedoch Hals über Kopf mit der Fastenkur zu Hause beginnt, sollte man sich einige Infos holen und beim Arzt durchchecken lassen. Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen sollten auf gar keinen Fall fasten. Auch andere chronische Krankheiten können durch die gut gemeinte Kur eher noch verschlimmert werden. weiterlesen »

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Vitalstoffe  werden auch Mikronährstoffe genannt. Diese, den Organismus fördernden Substanzen, benötigt der Körper um gesund zu bleiben. Unter dem eher allgemeinen Begriff der Vitalstoffe fasst man mehrere, für den Körper positive Stoffe, zusammen. Dazu gehören: Mineralstoffe, bestimmte Fettsäuren, Ballaststoffe, aber auch Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und essentielle Aminosäuren.

Der Chemiker Hans-Adalbert Schweigart führte den Begriff Vitalstoffe ein. Sie bezeichnen, damals wie auch heute, Substanzen, die einen wichtige Rolle  für den menschlichen Stoffwechsel spielen. Schweigart war es auch, der 1954 die Internationale Gesellschaft für Nahrungs- und Vitalstoff-Forschung gründete. Und um fit und gesund zu bleiben ist es wichtige lebensnotwendige Vitalstoffe zu uns zu nehmen. Eines der wichtigsten sind Vitamine.

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Das Jahrtausende alte Wissen um die gesundheitliche Lehre des Ayurveda lässt sich übersetzen mit “Lebensweisheit” oder “Wissenschaft vom langen Leben”. Mit Hilfe der ayurvedischen Lehre soll der Körper entgiftet und die Selbstheilungskräfte aktivieren werden. Zur Lehre gehören Massagen, Wärmebehandlungen, Inhalationen, Bäder und ganz besonders eine gesunde Ernährung.

Ayurveda ist nicht nur eine Lehre um Massagen und gesunde Ernährung, Ayurveda ist viel mehr eine eigene Lebensphilosophie, welche darauf zielt das innere Gleichgewicht des Menschen zu erschließen oder zu halten. Nahrung und Gesundheit sind in der ayurvedischen Medizin untrennbar miteinander verbunden.

Diese älteste überlieferte Heilkunde der Menschheit geht auf rund 3500 Jahre alte, schriftlich überlieferte ayurvedischen Prinzipien zurück, welche ihren Ursprung in Indien haben. Schon Hippokrates wurde in seinem Wirken von der ayurvedischen Lehre beeinflusst und setzte sich für eine ganzheitliche Behandlung des Menschen ein.
Die drei Typen der ayurvedischen Ernährung
In der ayurvedischen Lehre wird davon aus gegangen, dass jedes körperliche oder seelische Ungleichgewicht ein Problem darstellt und Krankheiten verursacht. Grundlage für die individuelle Ernährungsberatung im Ayurveda sind daher die drei verschiedenen Doshas, welche das seelische Gleichgewicht bestimmenden und den Elementen zugeordnet sind.

Vata besteht aus Luft und Raum und gilt als die Lebensenergie. Kapha wird aus Erde und Wasser gebildet und ist verantwortlich für die Struktur des Körpers, für Wachstum und Gelenkigkeit. Pitta setzt sich aus Feuer und Wasser zusammengesetzt und ist für biochemische Vorgänge im Körper, für Stoffwechsel und Verdauung verantwortlich. Im Ayurveda werden auch die Menschen in diese drei Typen unterschieden und entsprechend wichtig ist es, dass sich die Ernährung jedes Typen sehr genau an die Doshas anpasst um eine gesunde Lebensweise zu ermöglichen. So sollte ein ‘Vata’-Typ blähende Speisen wie Kohl oder gereiften Käse meiden. ‘Pitta’-Menschen wird empfohlen, weniger scharf, sauer und salzig zu essen. ‘Kapha’-Typen sollten herbe, scharfe und leichte Kost mit viel Obst und Gemüse wählen.
Ayurvedische Gerichte
Ayurvedisch zu kochen heißt nicht gleich asiatische oder indische Gerichte zu zubereiten. Die Lehre des Ayurveda ist eigentlich auf alle landestypischen Gebräuche anwendbar. Typisch ayurvedische Gerichte sind dennoch eher indisch, wie das Chutney, das sind Früchte in bewahrenden Gewürzen oder das Chapati, eine indische Brotsorte, das Papad, verschiedenste Arten von Mehl, Kräutern und Gewürzen, das Lassi, ein allseits beliebtes Joghurt-Getränk, die Masalas Gewürzmischungen, die Dal Gemüsesuppe und das Pulao, ein Reismischgericht.

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Wellness auf Sylt, auf einer der schönsten Inseln in der Nordsee, ist ein Traum!  Einen Wellness Reise nach Sylt in einem Wellness Hotel ist bei einer Last Minute Buchung relativ billig.

Sonne, schöne Dünenlandschaften  und kleine Ortschäftchen machen die Insel Sylt zu einem Wellness- und Erholungsparadies für alle Urlauber.

Wellness Hotels in Sylt

Wellness auf Sylt ist beliebt. Zahlreiche Wellnesshotels an der Nordsee bieten vorort abwechlunghsreiche Wellnessangebote für den Wellnessurlaub auf Sylt. Ein erholsamen Urlaub kann man über das Wochenende genießen und in einer unglaublichen landschaftlichen Kulisse sprüen, wie langsam die Entspannung in einem zurückkehrt.

Die Anreise für den Urlaub  ist einfach: die Insel Sylt kann man einfach und günstig mit dem Autozug über den Hindenburgdamm erreichen. Im Wellness Urlaub erwarten einen eine Vielzahl von Wellness- und Beautyangeboten. Entspannung, Bewegung, gesunde Ernährung, oder eine kosmetische Pflege bringen den Körper und die Seele wieder ins Wohlbefinden.

Wellness auf Sylt Last Minute buchen

Meistens sind die Wellness Hotels mit Saunen, Whirlpools, Fitnesscenter, Massagen udn  Yoga- Kursen und vielem mehr zur Förderung der Gesundheit ausgesattet. Bei einer Last-Minute Buchung hat man die Möglichkeit billig eine Unterkunft in einem Wellnesshotel auf Sylt zu buchen.

Beliebt ist Sylt für den Wellnessurlaub auch wegen seiner frischen Meeresbrise, und der alergenarmen Luft. Wer eine Wellnessreise nach Sylt plant, kann unter diesem Link eine Wellness Spa Urlaub auf Sylt buchen

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Wenn die Kopfhaut juckt und brennt, kann das viele Ursachen haben. Aber Abhilfe kann man in den meisten Fällen schaffen, ohne einen Dermatologen aufsuchen zu müssen. 

Im Winter ist oft die trockene Heizungsluft an juckender Kopfhaut schuld, häufig sind aber einfach falsche Pflegeprodukte oder auch ein Mangel an gesunder Ernährung daran Schuld. In Frage kommen auch unverträgliche Pflegeprodukte, Pilzerkrankungen oder Ekzeme.

Abhilfe kann schon der Verzicht auf den heißen Fön und div. Pflegeprodukte sein, wenn sich die Kopfhaut dann wieder beruhigt, wissen sie für die Zukunft, welche Produkte sie besser nicht mehr verwenden.

Mittel gegen juckende Kophaut gibt es viele: Shampoo, Spülungen oder Hennapaste

Um der Kopfhaut Zeit zu geben, sich zu regenerieren, sollten sie in der nächsten Zeit komplett auf Pflegeprodukte mit aggressiven Inhaltsstoffen verzichten und zu milden Shampoos aus der Babypflege oder zu pH-neutralen Shampoos greifen. Aber auch Spülungen können ein gutes Mittel gegen juckende Kopfhaut sein. Spülungen, die mit Olivenöl oder Apfelessig angereichert sind, verschaffen schnell Linderung bei juckender, brennender oder auch schuppender Kopfhaut.

Auch natürliche Haarfarbe, wie die Henna-Paste, kann ein helfendes Mittel sein, wenn das Kopfhaut jucken nicht nachlässt. Diese Paste wirkt beruhigend und pflegt Haar und Kopfhaut, ohne sie zu strapazieren. Kaufen kann man Henna-Paste im Internet und in gut sortierten Reformhäusern.

Aber auch eine Linden-Blüten Spülung kann ein helfendes Mittel bei juckender Kopfhaut sein. 5 Liter Wasser und 5 Esslöffel Lindenblüten aufkochen, 15 min. ziehen lassen (ans abkühlen denken!). Die Haare damit nach jeder Wäsche spülen – diese Spülung kann man ohne Bedenken mehrmals in der Wochen anwenden.

Wenn die Beschwerden allerdings weiterhin anhalten, ist es ratsamer, einen Hautarzt zu besuchen. Denn im Falle einer Schuppenflechte oder gar einer (vielleicht beginnenden) Neurodermitis, kann nur ein Dermatologe eine Diagnose stellen und eine entsprechende Behandlung anordnen.

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Viele denken bei dem Wort Vollwertkost zunächst an karge Körnerkost, aber diese Form der Ernährung hat noch viel mehr zu bieten, als Körnerbrei oder braunem Reis. Der Hauptbestandteil der Ernährung sind pflanzliche, frische Lebensmittel.

Diese werden von Milch und Milchprodukten ergänzt. Zucker ist zu vermeiden und tierische Produkte sollten nur in geringen Mengen zu sich genommen werden. Vollkornartikel, Obst, Gemüse, Kartoffel, Hülsenfrüchte, Milch und Milchprodukte sollten den Hauptbestandteil der Nahrung bilden, die sie schonend und ohne viel Fett zubereiten sollten.

Unter vollwertig versteht man, dass man das ganze Lebensmittel zu sich nimmt. Das heißt, Äpfel sollten zum Beispiel mit Schale und Kern gegessen werden. Dies lässt sich auf die meisten Früchte übertragen. Selbst Kartoffeln werden von echten Vollwertkost- Fans nicht geschält.

Die Vorteile der Vollwertkost sind nicht von der Hand zu weisen: Sie nehmen mehr Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe mit der Nahrung auf und leiden so weniger an Mangelerscheinungen. Das Osteoporoserisiko sinkt durch den Verzicht von Zucker, Weißmehl und die größere Menge an Mineralstoffen erheblich.

Sie verzichten auf die in der Industrienahrung enthaltenen künstlichen Vitamine, die eh nicht wirken und auf unerforschte Zusatzstoffe, von denen man oft noch nicht weiß, wie sie dem Körper schaden. Vollwertkost macht mit weniger Nahrung schneller satt und ist somit auch eine gute Diätmethode. Sie führen ihrem Körper eine längere Zeit Energie zu und fühlen sich somit auch selbst besser.

Fazit: Man sollte Lebensmittel so natürlich wie möglich verzehren. Wenn sie sich besser und gesünder fühlen möchten, dann sollten sie ihre Ernährung entsprechend umstellen.

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Vitale, gesunde, erwachsene (ausgewachsene) Menschen können in der Regel ohne Bedenken eine Fasten-Kur in Eigenregie zu Hause durchführen.

Das Fasten ist bereits so alt, dass schon Hippokrates, der Urvater der abendländischen Medizin, einige gewichtige Worte zum Fasten gesprochen hat.
Fasten wurde früher als Reinigung des Körpers und der Seele angesehen und wurde ursprünglich aus religiösen Gründen durchgeführt. Heute wird das Fasten meist als Maßnahme zur sogenannten “Entschlackung” betrachtet. Es soll zur Vorbeugung und Behandlung aller möglichen Krankheiten durchgeführt werden.

Meistens beginnt man eine Fastenkur mit einer Reinigung des Darms. Durch Einnahme von Salzlösungen, Sauerkrautsaft oder Einläufe werden die Verdauungsreste ausgeschwemmt. Wenn dem Körper keine Nahrung mehr zugeführt wird, greift der Organismus auf die Reserven (Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate) zurück.

Die Kohlenhydrate liegen in der Leber und in den Muskeln und reichen für etwa 24 Stunden. Danach geht es den Fettpolstern an den Kragen, Fett wird nebenbei zum Hauptbrennstoff umgewandelt. Der Körper muss das Gehirn, das Nervengewebe, die roten Blutkörperchen und das Nierenmark mit Glukose versorgen. Nach etwa 3 Tagen verschwindet das Hungergefühl. Einige Tage später beginnt die Eiweißsparphase. Der Körper holt seine Energie zu 95 Prozent aus körpereigenem Fett und baut nur mehr 20 Gramm Eiweiß pro Tag ab. Diese (dritte) Phase kann Tage bis Wochen dauern, je nach Ausmaß der Fettdepots.

Heilfasten ist ein gebräuchliches und bekanntes Naturheilverfahren und wirkt sich auf folgende Krankheiten positiv aus: Rheuma, Gallenblasenleiden, Bluthochdruck, Venenprobleme, Übergewicht, Neurodermitis, Nahrungsmittelallergie, Schuppenflechte, Migräne und leichtgradige Depressionen.

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Jugend ist nicht ein Lebensabschnitt -Jugend ist ein Geisteszustand.Sie ist Schwung des Willens, Regsamkeit der Phantasie, Stärke der Gefühle,Sieg des Mutes über Feigheit, Triumph der Abenteuerlust über die Trägheit. Niemand wird alt, weil er eine Anzahl Jahre hinter sich gebracht hat. Man wird nur alt, wenn man seinen Idealen Lebewohl sagt.Mit den Jahren runzelt die Haut,mit dem Verzicht auf Begeisterung aber runzelt die Seele.Du bist so jung wie deine Zuversicht,so alt wie deine Zweifel.

Die „Vaya Sthapan“-Kur (Sanskrit: „Bewahre dein Alter“). Sie basiert auf der indischen Heilkunde Ayurveda („Wissen vom Leben“) und wird mit Erkenntnissen aus der brandneuen Heidelberger Studie bestätigt. Von Januar 2003 bis Juli 2004 wurden bei 46 „Vaya Sthapan“-Teilnehmern (Durchschnittsalter: 55) über 100 Körperwerte geprüft. Ergebnis: messbar positive Effekte auf Herz und Kreislauf, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, Immunsystem, Stoffwechsel und Haut. Dabei gilt: Je besser diese Bereiche funktionieren, desto jünger bleiben wir – ganz gleich, welches Alter auf dem Papier steht. Die „Vaya Sthapan“-Kur basiert auf vier Therapie-Säulen. Jede trägt zur Verjüngung der Körper- und Hirnzellen, der Muskeln und des Bewegungsapparats bei.

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In der Sonne liegen, sich bräunen lassen und sich ab und zu, mit einem Sprung ins Wasser, eine kleine Erfrischung verschaffen. In der letzten Woche war das durch aus möglich. Und dazu musste man noch nicht mal in den Urlaub fliegen. Das Thermometer zeigte mindestens 2o°C an, und was liegt da näher, als zu einem See oder aber ins nahegelegene Freibad zu fahren. Doch neben der erfrischenden Wirkung besitzt das Wasser noch weitere Qualitäten, die es unverzichtbar machen. weiterlesen »

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