Absolute Entspannung

Besonders in Stresssituationen greift man schnell zu Fast Food und Schokolade. Diese Lebensmittel schmecken zwar gut und sind rasch verfügbar, als Nervennahrung sind sie jedoch eher ungeeignet.

Wenn man unter Stress steht, verlangt das Gehirn nach einem schnellen Energieschub, weshalb man dazu neigt zu Süßem zu greifen. Der darin enthaltene Einfachzucker geht sofort ins Blut und sorgt für eine direkte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Doch so rasant die Wirkung einsetzt, so rapide verschwindet sie auch wieder und wird durch eine abrupte Müdigkeit ersetzt. Aus diesem Grund ist es ratsam, Zucker lediglich in Form von Mehrfachzucker, also komplexen Kohlenhydraten zu sich zu nehmen. Diese befinden sich vor allem in Vollkorngetreide, Hafer, Kartoffeln, Hülsenfrüchten und zahlreichen Obst- und Gemüsesorten und müssen erst noch gespalten werden, was für einen konstanten Blutzuckerspiegel sorgt. Doch auch andere Lebensmittel sind wahre Wunderwaffen gegen Stress und fördern die Konzentration und Leistungsfähigkeit. weiterlesen »

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Schokolade macht bekanntlich glücklich und eine heiße Schokolade ist ein wahrer Traum an einem kalten Winterabend. Selbst gemacht schmeckt sie dabei am besten, ein paar Rezept-Ideen gibt es daher im Folgenden.

In eine Decke eingekuschelt, ein gutes Buch auf dem Schoß und eine Tasse heiße Schokolade in der Hand – So beginnt Entspannung pur. Schon in vorchristlicher Zeit bauten die Olmeken wohl erstmals Kakaopflanzen gezielt an, die Azteken nutzen die Kakaobohne vermutlich als erste zur Herstellung eines aromatischen Getränks. Und heute dürfen wir Schokolade jederzeit und überall in unzähligen Varianten genießen und uns an der stimmungsaufhellenden Wirkung wortwörtlich erfreuen. Rezepte für selbst gemachte heiße Schokolade gibt es viele, auch hier sind der Phantasie kaum Grenzen gesetzt. Wer da nicht weiß, wo er mit dem Ausprobieren anfangen soll, für den gibt es im Folgenden einige verführerisch leckere Ideen.
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Entspannung, Stressabau und Wohlfühlen – vielleicht sogar abnehmen? Dann sollte man zu einem Heißgetränk greifen – den Studien belegen die heilende Wirkung der warmen Getränke.

Wärme beruhigt uns in stressigen und aufwühlenden Momenten und schafft Entspannung, schon unsere Mütter priesen uns in der Kindheit bei Problemlagen den heißen Kakao oder Tee an. Und die Weisheiten der Eltern bewahren sich auch noch heute.

Heiße Getränke lassen uns unsere innere Ruhe wieder finden. Schokolade verspricht wahre Wunder. Der Kakao ist ein wahrer Serotinin-Glücksbringer. Ein paar Minuten nach dem Genuss der flüssigen Schokolade fühlt man sich wie neugeboren. Serotonin ist verantworlich für das Stimmungshoch und die einkehrende Entspannung.

Mit heißem Kakao eine Beitrag zur eigenen Gesundheit leisten

Nebenbei leistet man mit dem Genuß des heißen Kakaos einen Beitrag zur Gesundheit: Die sekundären Pflanzenstoffe wirken wie Antioxidanten und helfen unserem Körper die körpereigenen Zellen zu schützen. Herz-und  Kreislauferkrankungen oder Krebs beugt der Genuss des Schokoladengetränks vor.

Fitness, eine gesunde Ernährung und Wellness leisten einen weiteren Beitrag zum Wohlbefinden und Entspannung. Heiße Getränke versprechen auch Heilung gegen Erkältungen, die Frühjahrshochmütige sich bei langen Aufenthalten bis in die späten Abendstunden auf den Balkonen oder Parks zu ziehen.

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Perfektion und Entspannung finden Sie im Q! Spa in Berlin – Ideal um einen kurzen Städtespa zu verbringen ist das Q! Spa mit seinem asiatischen Zen-Spirit.

Das Spa deckt ein breites Angebot an Wellness ab. Zahlreiche, schön klingende Massagen über die klassische Massage, bis zur Schokoladen-Massage, “Hot & cold stone”- Massage, Fussreflex-Massage, Aromatherapie-Massage, Öl-Salz-Massage und und und…. stehen zur freien Auswahl.

Der Wellnessfan wird in diesem auch optisch sehr ansprechendem Spa garantiert Erholung finden. Wer dann noch nicht entspannt ist, sucht die Ruhe in der finnischen Sauna und dem Dampfbad.

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Der Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Tieren und beim Menschen. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands.

Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken im sogenannten NREM-Schlaf ab, und die Gehirnaktivität verändert sich.Tryptophan fördert den Schlaf.

Die Aminosäure Tryptophan ist der Baustein des “Gute-Laune-Stoffs” Serotonin, der eine wichtige Rolle bei der Einleitung und Aufrechterhaltung des Schlafes spielt.

Trinkmilch und alle Milchprodukte, aber auch Nüsse, Kakao, Schokolade und Bananen enthalten reichlich Tryptophan. Sie sind deshalb als kleine Nachtmahlzeit geeignet.

Die sogenannte Innere Uhr ist wesentlich für einen regelmäßigen Wach/Schlafrhythmus verantwortlich.Wichtige Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf sind ein gesunder Lebenswandel und eine gute Ernährung.Wir brauchen den Schlaf, um uns zu erholen und zu regenerieren!

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Die Schokolade ist ein kakaohaltiges Lebens- und Genussmittel. Es wird als Grundstoff in reiner Form genossen, und als Halbfertigprodukt weiter verarbeitet. Das Wort leitet sich vom Namen des ersten kakaohaltigen Getränkes ab.

In Zentralamerika dienten die Kakaobohnen als Währung. Bereits Christoph Kolumbus stellte fest, wie wertvoll diese Bohnen waren, als er im heutigen Honduras ein mit Kakaobohnen gefülltes Kanu von den Mayas ergatterte. Den Mayas dienten die Bohnen nicht nur als Währung, sie verarbeiteten sie auch zu einem Getränk, das sie Xotolatl nannten und das Männern aus den höheren Schichten vorbehalten war.Den tatsächlichen Wert der Kakaobohnen erkannte jedoch erst Hernando Cortes, der Eroberer des Aztekischen Reiches.

Und in unserer heutigen Generation dient die Schokolade als süße Stimmungsmacher für Ihr Wohlbefinden!

Wussten Sie schon, dass in Schokolade kleine Gesundheitshelfer stecken? Der Kakao in der Schokolade enthält so genannte sekundäre Pflanzenstoffe. Sie wirken als Antioxidantien und helfen, Ihre Zellen zu schützen.Im Büro, vor dem Fernseher, nach dem Mittagessen, vor allem jetzt in der Vorweihnachtszeit – scheinbar unvermutet erwischt uns die unbezwingbare Lust auf Süßes. 

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Dem Bereich „Wellness“ scheint in seiner jüngsten Entwicklung kaum noch Grenzen gesetzt. In fast jeder Frucht lassen sich inzwischen Essenzen finden, die auf die eine oder andere Weise positiv für den Körper ist. Nun hat man das Lieblingsprodukt gefrusteter Menschen für Massagen entdeckt und was für den Magen gut ist, kann für die Haut nicht schlecht sein.

Schon allein die Vorstellung seine Liebste in der Partnerschaft in eine schokoladene Ummantelung zu hüllen, dürfte bei den Männern Begeisterungsstürme auslösen. Jetzt sieht die Angebetete nicht nur gut aus, sondern schmeckt auch noch…

Das Geheimnis der Schokoladenmassage haben schon die Azteken und Mayas gekannt, indem sie die Kakaobutter zur Wundheilung nutzten. Im Laufe der Jahre wurde dies erheblich verfeinert, man mischte gemahlene Kakaobohnen mit Chile sowie Wasser und nutzte es dies für wohltuende Massagen. Dass der Verzehr von Schokolade Endorphine frei setzt, ist vielen Menschen bekannt. Diese wiederum tragen erheblich zur Stimmungsaufhellung und dem seelischen Gleichgewicht bei, weshalb diese Gründe immer wieder zur Verteidigung des Schokoladengenusses vorgetragen wird.

Nun lässt sich diese Wirkung beim Auftragen der Haut in der Medizin nicht wirklich nachweisen, vielmehr sorgen die in der flüssigen Schokolade enthaltenen Kakao-Polyphenole konservierend für die Haut. Die Feuchtigkeit wird gebunden und verleiht der Haut ein frisches Antlitz.

Die Schokoladenmassage gehört seit kurzer Zeit zu den Anwendungsprogrammen vieler Wellnesshotels, die mit diesem Angebot ihre Kunden verwöhnen möchten.

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