Absolute Entspannung

Die Türkei ist ein Land der Gegensätze. Hier finden sich verschiedene Kulturstränge zu einem interessanten, für Europäer manchmal anstrengenden Ganzen verflochten.

Die politischen Probleme der Türkei mit dem kurdischen Volk, zur Zeit wieder aktuell durch die Entführung der deutschen Touristen durch die PKK, möchte ich nicht beschönigen – ich kann aber aus eigener Erfahrung von einem Aspekt der Türkei berichten, der relativ unpolitisch und gleichzeitig absolut entspannend ist.

Ein Urlaub an der türkischen Riviera!

Die Riveria ist der südlichste Küstenabschnitt der Türkei zum Mittelmeer. Das Klima ist fast durchgängig angenehm warm, sogar im Winter friert man hier nicht. Türkises Wasser und erst die Strände! Hier finden sich noch teilweise unberührte Strände, auf denen man sich vorkommt, wie der erste Mensch… naja, gut, so steht das im Reiseführer, meistens hat sich schon herumgesprochen, dass der Strand schön ist, und es finden sich vor allem auch andere Touristen. Trotzdem ist die Atmosphäre entspannt wie an keinem anderen Mittelmeerstrand. Die beliebtesten Urlaubsorte der Riviera sind Antalya, Side, Alanya und Belek.

Hinkommen lässt sich auf vierlerlei Weise. Wenn man per Pauschalreise fliegt, ist es schwierig, sowas wie Entspannung abzubekommen – dann landet man mit Sicherheit in so einem riesigen Hotel mit komischen Menschen drin. Ähnlich wie in Mallorca muss man auf der Riveria abseits der festgetretenen Pfade stapfen und sich so ein eigenes Bild von Land und Leuten machen.

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Gesundheitshotels sind eine besondere Form von Wellness und Entspannung. Die Hotels, deren Anwendungen ihren Ursprung in der Chinesischen Medizin haben, haben ihr Hauptaugenmerk auf die Bewahrung der Gesundheit gelegt.

Ähnlich wie es in der Chinesischen Medizin doziert wird, versucht man schon im Vorfeld einer Krankheit mögliche Blockaden zu lösen und Probleme zu eleminieren. Dabei setzen die verschiedenen Hotels auf ganz unterschiedliche Methoden – Heilquellen, Massagen, Erwärmen von speziellen Punkten, Akupunktur, Bäder und Kräuteranwendung. Ein wichtiger Aspekt ist dabei die Diagnose – ist diese gefunden, kann man mit der richtigen Therapie entgegen wirken.

Eine der oben bereits erwähnten Anwendungen, die Kräutertherapie, ist allerdings von der traumhaften Vorstellung von angenehmen Düften und gutem Aussehen weit entfernt. Das Motto „Gift gegen Gift“ findet hier eine besondere Anwendung. Aber gerade dies ist der Schlüssel, die Erholung beginnt im Kopf – wenn der Mensch nicht bereit ist, sich dieser Vorsorge hinzugeben, wird er hunderte von Anwendungen ohne Effekt erfahren.

Solche Gesundheitshotels wollen wir in naher Zukunft in loser Folge einmal vorstellen.

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Yoga im Teutoburger Wald? Doch, das geht! Das Haus Yoga-Vidya nahe Bad Meinberg bietet diese Wellness-Variante jedenfalls an. Malerisch im “Heilgarten Mitteleuropas” gelegen, hat sich das Haus auf Yoga nach traditioneller indischer Art spezialisiert.

Hinkommen kann jeder, der das Geld dafür hat, natürlich sind Reservierungen gern gesehen. Dabei kann man das Yoga Vidya NICHT nutzen wie ein herkömmliches Hotel. Die Teilnahme an einer Meditation pro Tag (morgens oder abends) und einer Yogastunde ist verpflichtend.

Es geht nun mal um die Kurse, die das Haus anbietet. Von der Ayurveda Verjüngungskur bis zur Yoga Wellness Woche oder der Ayurveda Wohlfühlwoche – die Möglichkeiten sind zahlreich und darauf abgestimmt, den Wellness-Fan zu verwöhnen.

Wer noch nie mit Yoga zu tun hatte, ist genauso willkommen, wie echte Profis. Es geht nicht darum, irgendwelche Bestnoten zu erlangen, sondern um die Befreiung von Körper und Geist vom alltäglichen Stress, dem sie durch unsere moderne Lebensweise ausgesetzt sind.

Das Haus Yoga-Vidya ist damit ein modernes Wellness-Hotel nach alter Tradition mitten im Teutoburger Wald. Die Gegend da ist perfekt für lange Spaziergänge und schöne Abendstunden, vor allem im Sommer.

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Sri Lanka ist ein Land, welches in der jüngsten Vergangenheit etwas in Vergessenheit geraten ist. Nach dem Tsunami aus dem Jahr 2004 und den politischen Unruhen haben viele Reisende dem Land südlich von Indien den Rücken gekehrt. Jetzt hat das Land wieder politische und wirtschaftliche Ruhe gefunden und somit könnten sich auch immer mehr Touristen für Sri Lanka begeistern, denn gerade im Wellness-Bereich kann das Land mit paradiesisch gelegenen Hotels aufwarten, wo man vor allem eines kann – entspannen.

Die traumhafte Kombination aus menschenleeren weißen Sandstrand und harmonischen Wellness-Behandlungen bietet das Oasis Ayurveda Beach Resort ganz im Süden des Landes. Nur eingerahmt von zwei kleinen Fischerdörfern liegt der Hotelkomplex direkt am Meer. Auf einer Fläche von knapp 64.000 qm hat man eine Anlage gezaubert, die keine Wünsche offen lässt. Der weitläufige Garten mit zahlreichen Nischen zum Entspannen, der riesige Pool, der Yoga Tempel und die Bungalows für die Unterkünfte sind nur eine kleine Auswahl dessen, was die Besucher im Oasis Ayurveda Beach Resort erwartet.

Die stilvoll eingerichteten Zimmer in den Bungalows und im Ayurveda-Center sind den örtlichen Gegebenheiten optimal angepasst, großzügige Zimmer und Fensterpartien, Balkone und Terrassen zum Entspannen, komfortable Betten und Möbel sowie gut angelegte sanitäre Einrichtungen.

Das Wichtigste an der Reise sind aber die Ayurveda-Anwendungen, die von dem gut geschulten Personal unter der Oberaufsicht des renommierten Ayurveda-Arztes Dr. Alawattegama vorgenommen werden. Diese werden speziell auf jede Person abgestimmt, so dass keine Wünsche offen bleiben. Eine ausführliche Eingangsanalyse ermöglicht eine optimale Ausrichtung der Behandlungen, die aber nach den Wünschen Gäste geändert werden können.

Letztendlich findet man im Oasis Ayurveda Beach Resort ein Paradies zum Entspannen. Hier kann man mal so richtig die Seele baumeln lassen und zur Ruhe kommen.

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Obwohl der Wellness-Bereich in Deutschland einen unglaublichen Aufschwung erfährt, können andere europäische Regionen zusätzlich noch mit einer atemberaubenden Landschaft punkten. Zu den schönsten Landschaften dieser Erde gehört ohne Zweifel die Toskana, deren Wein- und Olivenhänge das sanfte Berglandland bedecken und deren Häuser für viele Menschen ein Traum sind.

Eingebettet in diese unvergleichliche Naturwelt befindet sich das Wellness-Hotel „Adler Thermae“ im Val d’Orcia in der Nähe von Siena. Im Stile einer toskanischen Villa erhebt sich das Haus auf dem Gelände eines ehemaligen Steinbruchs. Zunächst würde man kaum vermuten, dass sich hier ein wahres Paradies zum Entspannen verbirgt, erst als der Blick auf den klaren Natursee und den Außenpool fällt. Da auch die Autos der Gäste in der Tiefgarage untergebracht werden, wird der Eindruck einer ungestörten Idylle nicht durch den Anblick einer Blechlawine gestört. Stattdessen geben die Suiten und Zimmer des Hotels einen wunderbaren Blick auf die eingangs erwähnte einzigartige Landschaft der Toskana preis und verwöhnen zusätzlich das menschliche Auge.

Das Angebot des Wellness-Tempels scheint schier unbegrenzt. Saunen, Medical Wellness, Spa, Anti Aging und Fitness sind nur eine kleine Auswahl dessen, was das Adler Thermae für seine Gäste bereits hält. Das sich die Entspannungsmöglichkeiten des Hotels ideal mit den Freizeitangeboten der Toskana wie Wandern oder Radfahren kombinieren lässt, ist es die optimale Mischung für abgespannte und gestresste Menschen.

Einen Aufenthalt in der Adler Thermae ist auf jeden Fall zu empfehlen, da man hier wunderbar entspannen und zudem ein unvergleichbares Ambiente genießen kann.

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Viele verbinden mit der Vorstellung von einem Kloster, einen Ort der Ruhe und der Kontemplation. Alte, ehrwürdige Mauern umgeben von Wäldern oder Weinbergen… Auch wenn sich das fast zu malerisch anhört, es gibt tatsächlich Klosteranlagen, die nicht weit entfernt von diesem Klischee sind.

Der Alltag fordert unentwegt Leistung und Konzentration von einem. Diesen Anforderungen kann man aber nur gerecht werden, wenn man sich zwischendurch eine Auszeit nimmt, um das innere Gleichgewicht wieder herzustellen.
Stille – Muße – Erholung, dies wünscht sich doch so manch einer, doch wie kann es gelingen, wenn auch nur für kurze Zeit mal auszusteigen? Dafür ist es gar nicht erst notwendig ins Ausland zu fahren. In Deutschland bieten Klöster seit den 70er Jahren an, sich für eine begrenzte Zeit in das klösterliche Leben zu integrieren und dabei zur Ruhe zu kommen.

Dabei spielt die Konfessionsgebundenheit keine Rolle, viel eher natürlich das Geschlecht des Ruhebedürftigen. Die Unterbringung findet in separaten Gästehäusern statt. Inwiefern man eingebunden wird in das Leben der Ordensgemeinschaft ab, hängt von deren Ausrichtung ab. Es gibt Klöster, in denen sehr zurückgezogen gelebt wird, daher eignen sich diese vor allem für Menschen, die zum Beispiel eine Woche im Schweigen verbringen wollen. Andere Ordenshäuser bieten ihren Gästen wiederum ein Programm an, das von Mitarbeit in der Ordensgemeinschaft bis hin zu Wellness inklusive Kneipp-Anwendungen reichen kann. Die Wahl sollte man daher sorgsam treffen und die Bereitschaft mitbringen, sich in den alltäglichen Tagesrhythmus des Klosters auch einzufügen.

Nicht zu verwechseln ist dieses Angebot jedoch mit einem günstigen Urlaub, obwohl die Kosten für den Aufenthalt und die Verköstigung eher gering sind. Allein aus Respekt den Ordensschwestern und -brüdern gegenüber sollte man sich der geistlichen Atmosphäre, in die man sich begibt, schon bewusst sein. Für Einige bietet es vielleicht zum ersten Mal die Gelegenheit auf eine sehr anschauliche Weise die eigene Spiritualität zu entdecken.

Wer sich dafür interessiert, eine Zeit im Kloster zu verbringen, braucht keine Scheu vor dieser anderen Welt zu haben. Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass Gäste mit einer Herzlichkeit und Aufmerksamkeit aufgenommen werden, die zunächst sogar etwas ungewohnt sein kann. In der Abgeschiedenheit und eingebettet in den geistlichen Rahmen wird es einem möglich sein, endlich mal zur Ruhe zu kommen und vielleicht auch einfach nur mal ausschlafen zu können. Spaziergänge zu genießen und den Gedanken freien Lauf zu lassen, die ansonsten im Alltagsgeschehen immer unter zu gehen drohen. Eine Erfahrung, die zu machen sich in jedem Fall lohnt.

Hier ein paar Links, die Angebote der Ev. Kirche und Angebote der katholischen Ordensgemeinschaften auflisten, damit man sich gleich ein Bild von den Möglichkeiten der Entspannung im Kloster machen kann.

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Früher kannte ich Spa nur aus dem Kreuzworträtsel, wenn ein belgischer Bade- oder Kurort gesucht wurde. Als ich mich dann aus beruflich bedingtem Stress heraus doch einmal mit Massagen & Co. beschäftigen musste, kam ich ganz schnell dahinter, dass hinter dem Wort “Spa” doch noch viel mehr steckt.

Zwar behaupten schlaue Leute, Spa wäre die lateinische Abkürzung für sanitas per aquam – was so viel heißt wie “Gesundheit durch Wasser”. Die Bezeichnung Spa hat sich im Allgemeinen aber für das Heilbad durchgesetzt. Hierfür spricht auch ganz klar die Tatsache, dass Wellness-Einrichtungen oft als Privat-Spa, Hotel-Spa, Day Spa, Spa-Resort oder Thermen-Spa betitelt werden.

Diese speziellen Einrichtungen beherbergen dann so schöne Angebote und Dienstleistungen wie Körper- und Gesichtsbehandlungen, Regenerationsprogramme und manchmal auch ein Ernährungsprogramm. Sie verfügen über Saunen und Bäder – wozu sowohl ein Hallenbad wie auch ein Whirlpool gehören kann -, einen Fitnessbereich für Krafttraining oder Bewegungsgymnastik oder auch einfach nur Entspannungs- und Meditationszonen. Natürlich dürfen die klassischen Bereiche für Kopf-, Körper- und Fußmassagen auf keinen Fall fehlen.

Bei alledem, was bei dem Bau einer solchen Wellness-Oase alles zu bedenken ist, ist es auch kein Wunder, dass sich zwischenzeitlich einige Architekten auf den Bau eines solchen Spas spezialisiert haben. Wenn ich in so eine Einrichtung gehe, will ich auch nur das Beste und das haben diese Leute auch gut erkannt.

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Wo gibt’s die besten Hotels in Deutschland in Sachen Wellness, Gesundheit und Entspannung? Sie tummeln sich am Nord- und Ostseestrand und natürlich – am Alpenrand und decken damit die beliebtesten Urlaubs- und Erhohlungsregionen der Deutschen ab.

Die 50 bundesweit besten Hotels werden von WELLNESS HOTELS DEUTSCHLAND ermittel. Alle sind mit dem Qualitätsprädikat des Wellnessbaums ausgestattet und werden regelmäßig vom TÜV-Rheinland als externern Prüfer begutachtet. Der Wellnessbaum ist ein geprüftes Markenzeichen, das 1997 eingeführt wurde.

Zu den Kriterien zählen vor allem:

• Ruhige Lage in besonders schöner Natur
• 4- bis 5-Sterne-Niveau mit herausragender Gastlichkeit
• Attraktive, gepflegte Spa- und Wellness-Bereiche, u.a. mit Pool, Saunen, Beauty-, Pflege-, Sport- und Entspannungsangeboten
• Umfassend qualifizierte, freundliche Mitarbeiter in allen Hotelbereichen
• Wellness-Vitalküche auf Gourmet-Niveau (für interessierte Gäste)
• Raucherfreie Zimmer und mindestens ein komplett raucherfreies Restaurant
• Umweltbewusstes Hotelmanagement
• Vertragliche Verpflichtung des Hotels zur fortlaufenden Qualitätsprüfung und Qualitätssicherung in allen Bereichen.

Ein besonders ausgezeichnetes Angebot bietet zum Beispiel das Wellness- und Vitalhotel Mangler im Schwarzwald. Gerade jetzt in atemberaubender Winterlandschaft eine Vielzahl von Anwendungen und Massagen aus aller Welt auszuprobieren und den Stress vergessen – wer wünscht sich das nicht?

Der neue Katalog für 2008 von Wellness Hotels Deutschland ist soeben erschienen und bietet einen hilfreichen Wegweiser für alle, die auf der Suche nach exzellenten Angeboten für Erholung und Entspannung sind. Aber auch auf der Homepage lassen sich die Angebote bequem recherchieren. In sieben verschiedenen Kategorien sind für alle Wellnessinteressierten die geprüften Hotels abrufbar; unter anderem Angebote speziell für Aktive oder nur für Beauty-Anwendungen, sogar auf Golf ausgerichtete Hotels lassen sich dort finden und natürlich Last-Minute-Angebote.

Also: suchen, buchen und entspannen!

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Es ist nicht leicht sich im Dschungel der Freizeitangebote zurechtzufinden. Ist dieses Bad das richtige zur Erholung? Gibt es dort spannende Abwechslung für meine Kinder? Tue ich meiner Gesundheit etwas Gutes? Um die richtige Wahl zu treffen, welches Bad ich besuche, sind vorher genaue Überlegungen erforderlich.

Zuerst stelle ich mir die Frage: Was erwarte ich vom Besuch im Bad? Möchte ich etwas für meine Gesundheit tun? Dann ist ein Thermalbad das Richtige. Das mineralstoffhaltige Quellwasser entspannt die Muskeln und hilft bei Rheuma und Allergien. Oftmals werden hier keine Kinder, oder nur mit ärztlichem Rezept eingelassen. Die Atmosphäre ist sehr ruhig und entspannend. Das Wasser hat eine angenehme Temperatur, meist über 30°C. Hier kann ich die Seele baumeln lassen.

Doch auch der Besuch einer Saunalandschaft ist gesundheitsfördernd. Hier werden finnische Blockhaussaunen, finnische Rauchsaunen, russische Banjas oder auch Biosaunen angeboten. In reizvollen künstlichen Landschaften kann ich hier den Feierabend genießen. Gerade in den Wintermonaten haben nach einem Saunabesuch Erkältungsviren keine Chance.

Wenn ich mit meinen Kindern einen schönen Tag zu verbringen möchte, dann ist ein Erlebnisbad die richtige Wahl. Hier gibt es mehrere Becken in unterschiedlichen Größen. Oft besteht auch die Möglichkeit ins Freie zu schwimmen. Ein spezielles Kinderbecken, Wasserrutsche und Whirlpool gehören zum Standartangebot der Erlebnisbäder. Meist besteht hier auch die Möglichkeit innerhalb des Bades einen Snack zu sich zu nehmen.

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Ayurveda beschäftigt sich mit allen Bereichen der Heilkunde und Therapie. Die ayurvedische Psychologie, genannt Sattvavayaja, bezieht ganzheitliche und spirituelle Aspekte ein und strebt an, dem Menschen bei seiner individuellen Erkenntnis über sich selbst, bei der Entfaltung seiner Persönlichkeit und bei seiner spirituellen Entwicklung zu unterstützen.

Die Basiskonzepte von Ayurveda sind die ayurvedische Konstitutionslehre und die ayurvedische Ernährungslehre Annavijnana und die ayurvedische Therapie. Ayurveda übernimmt somit im Bereich der sanften Medizin eine wichtige Rolle und ergänzt andere ganzheitliche Konzepte. Dazu bietet Ayurveda Schönheitskonzepte in den Bereichen der Kosmetik, spirituelle Konzepte in den Bereichen Astrologie und Yoga als gesamtheitliches Konzept für Körper und Geist.

In der Anwendung wird Ayurveda als moderner Aspekt einer Wellnessbewegung angewandt und findet auch Eingang in den Bereich ganzheitlicher Medizin. Viele Aspekte und Konzepte des Ayurveda gliedern sich hervorragend in Wellnessanwendungen ein und entfalten ihre wohltuende Wirkung innerhalb des modernen Trends.

Ayurveda ist mehr und gründet sich auf jahrtausendaltes Wissen. Manch einer mag der Verknüpfung der beiden Begriffe und Strömungen deshalb recht kritisch gegenüberstehen. In der heutigen Zeit macht es dennoch sehr viel Sinn, zu den modernen Wegen der Gesunderhaltung und Vorbeugung, die im Bereich Wellness stattfindet, praktikable Konzepte guter Traditionen und Erkenntnisse einfließen zu lassen. Wichtig ist schließlich das Ergebnis der bestmöglichen Gesunderhaltung, zu der beide Konzepte beitragen.

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