Yogi Tee ist der Sammelbegriff für eine Reihe von Teemischungen, die den indischen Lehren der Heilkunst Ayurveda nachempfunden sind und Wohlbefinden hervorrufen sowie Körper und Seele in Einklang bringen sollen.
Yogi Tee beziehungsweise YogiTea® ist eine geschützte Marke der Golden Temple Natural Products GmbH, die sich 1972 gründete und fortan bestrebt war, biologische Tees herzustellen, die nicht nur der Förderung der geistigen und körperlichen Vitalität dienen, sondern auch aus nachhaltigem Anbau gewonnen und umweltschonend produziert werden. Die verschiedenen Mischungen des Yogi Tee sind dabei an bestimmte Lebenssituationen angepasst, genau aufeinander abgestimmte Gewürze formen ein harmonisches Geschmackserlebnis.
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Loading ...Die Klangschalen-Therapie sorgt mit Metallschalen für die Entspannung der Patienten. Durch einen Klöppel in Schwingungen versetzt, sollen diese unter anderem Blockaden lösen.
Die sogenannte Klangschalen-Therapie zur Entspannung ist eine nicht-medizinische oder wissenschaftlich noch nicht anerkannte Heilmethode. Dennoch schwören Viele darauf und beteuern die heilende Wirkung dieser Therapie.
Entspannung durch Klangschalen-Therapie
In der Klangschalen-Therapie wird mit oft matt-dunklen Schalen aus Bronze oder Messing gearbeitet. Sie geben einen intensiven, lang nachklingenden Ton von sich, wenn sie angeschlagen oder gerieben werden, so Dirk Glogau vom Berufsverband der Yogalehrenden in Göttingen, Deutschland.
Entspannungsmusik kann wahre Wunder wirken. Wer auf eine große Auswahl unterschiedlichster Stücke zurückgreifen möchte, ohne kistenweise CDs kaufen zu müssen, der findet im Internet ein reichhaltiges und oftmals sogar kostenloses Angebot.
Mit Entspannungsmusik wird jeder Feierabend zum Genuss, jede Yoga-Stunde wirkt umso intensiver, jeglicher Stress ist plötzlich vergessen. Dass die richtige Musik äußerst entspannend wirken kann, ist weithin bekannt. Nicht umsonst setzt sich die Musik- und Klangtherapie in der Homöopathie wie in der Schulmedizin immer weiter durch. Und mit entsprechenden CDs oder der Hilfe des Internets kann man sich diese Relax-Methode ganz einfach ins eigene Wohnzimmer holen.
Atemübungen sind eine einfache Möglichkeit, ohne Hilfsmittel, zu jeder Zeit und an jedem Ort zur Ruhe zu gelangen, sich zu entspannen und den Stress für eine Weile von sich zu schieben.
Wer regelmäßig Atemübungen macht, entwickelt ein ganz neues Verständnis für diese eigentlich so simple Sache, die wir ganz ohne darüber nachzudenken ständig durchführen. Atmen bedeutet Leben, doch wer das richtige Atmen verlernt hat, atmet nur noch um zu überleben. Bewusstes Atmen dagegen kann therapeutisch äußerst wirksam sein, wenn der Körper entspannt und entkrampft wird und man seinen Geist für einen Moment treiben lassen kann. weiterlesen »
Im Juni meditiert sich der Kulturpark Kladow in Berlin wieder in ganz andere Sphären: Ein Wochenende lang werden die Zelte aufgeschlagen, an Kursen indischer Yoga-Meister teilgenommen und die faszinierenden Konzerte genossen. Yoga-Fans und Yoga-Interessierte sind herzlich eingeladen, zusammen nach indischer Tradition zu lernen und zu entspannen.
Auf dem größten Yoga-Festival Deutschlands erwarten den Besucher, oder sagen wir besser Teilnehmer, ein reiches Angebot aus Entspannung, Faszination indischer Lehren, Gemeinschaftsgefühl und musikalischer Erlebniswelten.
Etwa 10% der Bevölkerung leiden an Migräne, wobei Frauen etwa dreimal häufiger betroffen sind als Männer. Migräne äußert sich in einem periodisch auftretenden, pulsierenden und halbseitigen Kopfschmerz, der unter anderem von Übelkeit und Licht- und Geräuschempfindlichkeit begleitet werden kann.
In einigen Fällen geht einer Migräneattacke eine so genannte Migräneaura voraus, während welcher häufig Wahrnehmungsstörungen auftreten können.
In Deutschland leiden etwa 8 Millionen Menschen an Migräne, weiterlesen »
Bikram Yoga College – Heiße Entspannung für Körper und Geist
Autor: Claudiaabgelegt in: Entspannungtechniken
Das Bikram Yoga College bietet seinen Kunden ausgewählte Übungen bei 38 Grad. Die ausgewählten Bewegungsübungen versorgen jede Zelle des Körpers mit Sauerstoff angereichertem Blut. Nicht nur der Körper sondern auch der Geist wird beim Bikram Yoga gefordert. Das innere Gleichgewicht ist für einen stressigen Alltag sehr wichtig.
Das Bikram Yoga College liegt im 5. Stock eines Bürokomplexes im Österreichischen Wien. Auf 100 Quadratmetern werden die verschiedenen Übungen bei Sauna-Temperaturen in einzelnen Klassen durchgeführt. Die Lobby des College bietet außerdem viel Platz zum entspannen bei leckeren Drinks, Tee und gesunden Früchten.
Das Bikram Yoga College
Das Bikram Yoga College liegt am Neubaugürtel 47 direkt an der Bibliothek. Die Besucher können im Parkhaus für 2 Stunden umsonst parken. Zu den Yoga Stunden bei knapp 40 Garde darf jeder kommen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die Übungen sind für jeden so gut wie möglich durchzuführen. Eine Voranmeldung ist nicht notwendig, es reicht wenn Neulinge eine Viertelstunde vor Beginn im College auftauchen. 26 Übungen, die aus Hatha-Yoga Übungen und Atemübungen bestehen, bringen den Körper in Schwung. Die Positionen bauen alle aufeinander auf. Allgemein soll das Training die Körperkraft, Flexibilität und das Gleichgewicht schulen, welches insgesamt zu absoluter Gesundheit führen soll. Ein gesunder Körper soll hierbei der Schlüssel zur eigenen Spiritualität sein. Besonders geeignet sind die Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, da sich diese von jedem durchführen lassen, so wie der eigene Stand gerade ist. weiterlesen »
Yogabeats ist Yoga mit Musik und etwas mehr Rhythmus. Initiiert hat das David Sye. Yogabeats als völlig neue Erfahrung für alle Yoga-Freunde. Das Alter oder die körperliche Fitness spielen hier keine Rolle. Jeder wird sich inspiriert fühlen und seine Balance verbessert, unabhängig von Eurem Yoga-Level.
Yogabeats vereint neue Rhythmen mit traditionellen Yoga Positionen. Das Schlüsselwort bei dieser Art Yoga heißt „micro-moves”. Feste Posen fallen weg, dafür werden kontinuierliche Bewegungen mit eingebaut. Dem langsamen “Warm up” folgt dann die intensivere 2. Phase begleitet von durchdringlicher Musik. Anschließend wird natürlich noch zusammen meditiert.
Kurse für Yoga gibt es wie Sand am Meer, ebenso Pilates und andere Formen dieser Entspannungs-Sportarten.
All sie bieten einen wunderbaren Ausgleich zum stressigen und hektischen Alltag. Man bewegt sich rhythmisch und bedacht zu leiser Musik und sanften Klängen, bis man einen Ebene der völlige Entspannung erreicht.
Was aber verbirgt sich hinter dem Begriff Yogilates, der sich aus Yoga und Pilates zusammensetzt, genau?
Der Name sagt es schon, es ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Eine Entspannungstechnik für Körper und Seele.
Und das ist garnicht so ungewöhnlich wie es klingt, Pilates ist eine Trainings-Methode, die in den zwanziger Jahren entstand und sich vom Yoga ableiten ließ.
Beim Yogilates wird besonderer Wert auf :
- Atmung
- Konzentration
- Körperkontrolle
- den natürlichen Bewegungsfluß und
- eine starke “Mitte”
gelegt.
Yogilates und die effektivsten Übungen
Der Yogi Sitz
Aufrechter Sitz, die Po-Backen zusammenziehen und die Wirbelsäule aufrichten.
Die Schultern nach unten fließen lassen. Die Atmung bewusst einsetzen und die Fußflächen aneinander legen.
So lange sitzen und durchatmen, bis Sie ein angenehmes Körpergefühl erreichen
Den Rücken einrollen
Ein Bein ausstrecken und das andere Bein mit der Fußfläche auf das ausgestreckte Bein legen.
Den Nabel mit der Ausatmung zur Wirbelsäule ziehen und den Oberkörper langsam nach vorne rollen. Versuchen die Spannung halten und Wirbel für Wirbel hochrollen.
Üblicherweise macht man diese Übung pro Bein 5 mal.
Der Kranich
Beim Kranich braucht man ein gutes Gleichgewicht. Das Standbein leicht abgewinkelt lassen und den Bauchnabel mit der Ausatmung zur Wirbelsäule ziehen. Das andere Bein abwinkeln und zum Standbein bringen, Spannung halten – und Beinwechsel.
Auch diese Übung wird 5x wiederholt.
Die Schwalbe
Aufrechter hinstellen und die Beine hüftbreit auseinander machen.
Den Oberkörper ganz langsam in die Waagrechte kommen lassen, den Bauchnabel sanft zur Wirbelsäule ziehen und das rechte Bein nach hinten strecken. Einen Moment halten. Wer kann probiert die Arme seitlich auszustrecken. Danach das Bein Wechseln.
“Pilates” heißt wörtlich übersetzt “Vereinigung von Körper, Geist und Seele” und mehr, oder weniger ist es auch nicht 
!
Pilates ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining. Die wachsende Beliebtheit kommt ja nicht von ungefähr. Erfunden hat dieses Workout übrigens in den 20er-Jahren der Deutsche Joseph Hubert Pilates.
Pilates vereinigt Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Das Wichtigste ist die fließende Bewegung zwischen den einzelnen Abläufen.
Pilates besteht aus mehr als 500 Widerstandsübungen, die auf Matten durchgeführt werden. Das Ganze erinnert an Yoga und beinhaltet auch viele Erkenntnisse und Übungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre.
Im Zentrum des Pilates-Workouts steht die Körpermitte – auch als „Powerhouse“ bezeichnet. Um dieses Energiezentrum liegen die so wichtigen tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskeln, die die Wirbelsäule stützen und umgeben. Daher kann man auch ohne esoterisches Geplänkel davon reden, dass man mittels Pilates-Workout (wieder) zu seiner Mitte finden kann. Das fördert Entspannung und Gesundheit.
Alle Pilates-Übungen beginnen daher auch mit der Aktivierung des Powerhouses. Dazu wird der Bauchnabel nach innen in Richtung Wirbelsäule gezogen, ohne die Körperhaltung zu verändern. Dieses Anspannung der Körpermitte ist die Grundlage dafür, um das Workout von einer stabilen Basis aus zu vollziehen.
Um Pilates zu erlernen empfiehlt sich ein Kurs, der sogar von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. Wenn man weder Zeit nach Möglichkeit dazu hat, dann kann man auch mit einer Pilates Workout DVD guteTrainingserfolge erzielen.
Wichtig ist, die Anweisungen genau zu befolgen. Aber keine Sorge: Die Verletzungsgefahr ist bei Pilates-Workout ziemlich gering.
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